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kann des sien das du bei te 2 die reihenfolge bissl durcheinander gebracht hast?
is doch eig
kh
kz
mp

des kann man nich ändern des is soweit ich weiß bei jedem menschen anders wo sozusagen der musklen auf die sehne übergeht kann des jetz schlecht beschreiben aber des is eig wie die form deine nase...

laso fett abbaun und muskeln aufbaun is soweit ich weiß nich möglich gleichzeitg da man ja zum aufbaun der muskeln einen kcal überschuss braucht und zum abnehmen ein defizit
auserem lieszt ,man...

muss ja nich unbeingt Boxen sein kannst ja auch i nen anderen kampfsport machen
da wirst mit der zeit dann auch muskulöser also nich so wie wenn du richtig pumpen würdest aber halt eher sehniger...

haha also ich glaub langsam das des hier ein fake account is so dumm kann doch niemand ernsthaft sein :rofl:

joa sicher gibts sowas
also ich persönlich kann dir nur zu big arms 3000 raten
des lässt deine arme aufgehn wie nen hefeteig :kopfwand:

ich sag dir des was mir auch immer gesagt wird:
Lies...

joa schon aber eigentlich ist der trizeps doch nur hilfsmuskel bei der übung

also was mir hier zuerst auffällt ist das dips keine trizepsübung sind sonder hauptsächlich eine schulter und brustübung sind soweit ich weiß
ansonsten sieht mir der plan auch nich so stimmig aus...

wenn dir sein text nicht gefällt brauchst ihn ja nich lesn...
also ich hab kein problem damit den zu lesen :D

und jetz zum thema
also kniebeugen und bankdrücken kann er doch garnich machen wenn...

also was ich hier im forum gelesn hab is cardio zum abnehmen insgesamt nich gut da man eigentlich nur seinen stoffwechsel wiedr erhöhen soll und des geht mit normalem cario nicht so an...

kurze frage
es heißt ja glucose nach dem training
da passts schon wenn man einfach ne banane nen apfel oder weintrauben isst oder?

für omega 3 zufuhr kann man doch eigenlich auch einfach fischölkapseln zusätzlich nehmen oder?

also auf die kalorien acht ich eigentlich garnich so stark ich schau halt das ich weniger iss als sonst und vorallem weniger kohlenhydrate halt :D

kfa weiß ich nich will aber demnächst mal zum...

haha hungersixpackfanatiker ehr nicht :D
sagen wir es mal so ich hab eigentlich eine ziemlich breiten rücken also gut trainierten lat und vom körperbau her halt breite schultern aber meine...

fett bevorzugte energiequelle des körpers?
fett liefert am meisten energie (9,1 kalorien pro g warn des glaub ich) aber soweit ich weiß wird die energie aus kohlenhydraten zuerst umgesetzt und die...

also soweit ich weiß trainiert man wenn man abnehmen will mit den gleichen gewichten und sätzen/wiederholungen weiter
und ja man braucht schon ein kalorien defiziet soweit ich weiß aber ich wollte...

Hallo leute,
also also ich trainier jetz seit par wochen mit dem wkm plan die muskulatur war davor schon so entwickelt das ich damit einigermasen zufrieden war mein problem war und ist nur der hohe...

ich hab auch freunde die mich als ich zum trainiern angefangen hab regelrecht zu einem splitt plan gezwungen haben ;D
naja gebracht hats mir nich viel auser das ich ca. ein dreivirteltes jahr mit...

also ich ich hab mal den thread vom wkm plan bisschen durch
geschaut und das hier hat mir ziemlich geholfen die ausführung hinzubekommen is zwar bisschen viel aber lies dir mal alle drei teile durch...

ja da liest man auch nur immer verschiedenen sachen und ich weiß nich was jetz wirklich was bringt und was nich also von dem zeug im ernährungsforum darum wollt ich mal bei nem fachman nachfragen ;D...

hallo
könnte mir bitte jemand meine frage von seite 377 beantworten?

Hallo leute,
also also ich trainier jetz seit par wochen mit diesem plan die muskulatur war davor schon so entwickelt das ich damit einigermasen zufrieden war mein problem war und ist nur der hohe...