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Art: Beiträge; Benutzer: clayn

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    bist du clean? >)

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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Ach sorry, da gibts ebe leute die drücken viel, sind aber im Bauchbereich völlig undefiniert. Weder sixpack noch sonstwas.

    wichtig ist schlussendlich trotzdem das man sich selbst im spiegel...
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    :professor:

    :professor:
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    Wichtig: [QUOTE=ProudBavarian]und was willst du uns damit...

    [QUOTE=ProudBavarian]und was willst du uns damit jetzt klarmachen?[/Q

    ÄSTHETIK IST GRÖSSER ALS STÄRKE = Lieber sehe ich athletisch aus und drück 100kg auf der Bank, anstatt mich in Badehosen...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    aesthetic > strenght

    da drücken leute 180kg aber man sieht nicht mal ansatzweise irgendwelche abs.

    Der spiegel lügt nie!
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    ironisch?

    ironisch?
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    da ist er :)

    da ist er :)
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    hahaha. das zaubert mir doch glatt ein lachen...

    hahaha. das zaubert mir doch glatt ein lachen aufs gesicht! :):))
  9. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Besten Dank für deine Hilfe.
    Ich werde den TP heute Abend überarbeiten bzw kürzen ;)
    Sobald ich die Neuerungen angebracht habe, werde ich diese hier reinstellen.

    Pics kommen noch nach
  10. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Danke für die konstruktive Kritik. Ziel ist es eine ästhetische Figur zu haben. Weder überdimensonaler Bizeps noch Beine bei denen du in keine Hose mehr reinpasst.

    Mein grösstes Probelm ist, ich...
  11. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Doch es wird jeweils
    am Mittwoch angehängt!
  12. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Sorry, Beine sind einaml in der Woche dabei!

    Sorry, Beine sind einaml in der Woche dabei!
  13. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    :professor:

    Okee gut, dann erklärt mir was so schlecht an meinem EP ist? Zu wenige Carbs? zu wenig EW?

    Und zum TP? Zu viel Training? falscher Splitt?

    übrigens, KH ist beim Rückentraining...
  14. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Ach ja, hab noch die Supps vergessen (tägliche Ration)

    - 1-2 servings Whey Protein
    - Omega 3
    - BCCA
    - Glutamin
    - Kre Alkalyn pro
    - Magnesium
  15. Thema: Hallo erstmals

    von clayn
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    Hallo erstmals

    Kurz zu meiner Person:

    Mein Name ist Phil, bin 21 Jahre alt und trainiere seit 3 Jahren im Fitness Studio.
    Die ersten 2.5 Jahre ca. 2-3 Mal pro Woche(ohne auf Ernährung zu achten sowie ohne TP),...
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    2 mal im monat, dann aber n ordentlicher rausch!

    2 mal im monat, dann aber n ordentlicher rausch!
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    bin mich zu diesen Themen seit ca. 4 wochen...

    bin mich zu diesen Themen seit ca. 4 wochen täglich am einlesen und informieren. Am besten gehts du auf die übersicht forums und liest dich in diverse themen ein (Ernährung, Training, Lifestyle).
    ...
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