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Ah ok, das mit den fetten war mir bewusst, nutze das Öl hauptsächlich zum Braten =) Könnte ich aber gut auch in nen Shake mit rein packen. Danke

Alles klar. Wieso nimmst du denn noch Kokosöl dazu? Dann kann man sein Kreatin, wenn man es nimmt, ja auch gleich mit rein hauen. =)

Hallo zusammen,

nachdem ich einige Jahre dem BB abspenstig geworden bin habe ich nun vor gut 9 Monaten wieder angefangen und komme langsam wieder in Form und Kraft.

Die Ernährung habe ich...