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Ja das auf dem Bild bin ich, nur habe ich das GVT noch nicht durchgezogen sondern bin grade mitten drunter! Auf jeden Fall mach ich gute Fortschritte und es lohnt sich auf jeden Fall



Also wenn...

Ist ja der sinn einer Wettkampfdiät

Aber dafür siehst du viel viel Härter aus, und mit 100 kg ein Strich in der Landschaft??? Glaubst du ja selber nicht oder:daumen:

Ausserdem machen das ja alle Wettkanpf BBler das sie beim...

Und sonst nix dazu essen?? Glaubst du das das so Gesund ist??:gruebel:

Bzw. denke ich das da der Jojo effekt nicht lange auf sich warten lässt oder! Ich mein ich kenne mich da nicht so aus denke...

Ist das wirklich so krass das man nach einen Refeed Tag sofort am Körper sieht das man schwabbeliger ist?? Kann mir das gar nicht vorstellen, das sich der Körper, wenn man die Ganze Zeit diät macht...

Naja ich trainiere erst seit kurzen meine Beine, zuvor 1,5 Jahre nicht, Aber BB ohne Beine geht ja nicht:-) Ich mache auch eine 3er Splitt weil sich das mit der Zeit nicht anders ausgeht als 3 Tage...

Ich habe auch seit beginn meines Trainings mit MV gearbeitet, bis ich etwas schlauer geworden bin, bzw so oft gehört habe das das Kontraproduktiv ist! Vor allem weil ich auch Pro Muskelgruppe bis zu...

Das stimmt war datrauf bezogen das du einen Tag Pause machst und das OK ist, Übertraining entsteht da nicht wirklich!

Aber wenn du trotzdem angst davor hast dann machs so wie ich, das du die 10x10...

Jap stimmt! Bzw. wenn du Montag TE1 Mittwoch TE2 und Freitags TE3 machst dann hast du da 3 Tage dazwischen! Ich mach das auch so! Ausserdem Trainierst du ja nicht so Intensiv dabei, du hast ja immer...

Hallo?? zuerst richtig lesen bevor man so ne antwort schreibt! Hättest du meinen ersten Post gelesen, dann wäre dir bestimmtm aufgefallen das ich den Plan auf mich umgeschrieben habe, das einzige das...

Hier meine momentan noch 2 tattoos! die Hnad wird noch voll! Schmerzen warn erträglich, am Ellenbogen warn sie etwas staärker, als am Unterarm! Die Tattoos sind jetzt ca 6 Jahre alt! Und waren sehr...

Jo, mach ich! Bin selbst schon gespannt, auf jeden Fall macht er spaß!!! Bin endlich über meinen Schatten gesprungen, was eh lange genug gedauert hat! Und ich hoffe mein Körper dankt es mir!!!

Welchen jetzt, meinen oder den zweiten von WKM??? Aber danke!

Ich arbeite auch sehr gerne mit MV! Und das bei allen drei Sätzen Pro Übung! Mir ist aber gesagt worden das das eben Kontraproduktiv ist und das ich zwar die schweren gewichte nehmen kann und aber...

Tja so was ist natürlich ein Traum-body!

Schön Breiter Rücken!:respekt:

Naja den Plan habe ich aus dem Team Andro Forum! Zwar nich 1 zu 1 sondern einfach zum Teil andere Übungen genommen! Und das nach dem Volumen Prinzip wie es WKM da vorgeschlagen hat! Wobei die 8x8...

Hi Leute!

Ich trainiere seit 1,5 jahren und habe bis vor kurzen zwar sehr konsequent Trainiert aber nur, wie soll ich sagen "Freestyle" mäßig! Was so viel heist wie, kein fester Trainingsplan, und...

Hab auch diese Bilder auch schon mal ins Forum gestellt! sind ein Paar wochen alt!
Bei dem einen sieht mannur die hälfte naja was solls! Nächstes Monat kommen neue, da kann man dann sehen was...

Na mag niemand meinen Trainingsplan bewerten??

Würde mir sehr helfen, also bitte Posten! Danke

Also ich persönlich finde das auch so wie Christophx

Man kann einfach effektiver trainieren!
Ausserdem ist es doch schön wenn ich die Arme einmal die Woche indirekt rannehme, mit wenig...

Hi Leute habe vor kurzem mein Training komplett umgestellt, da ich vorher ziemlich mies trainiert habe, aber dadurch das ich noch nihct mal 2 Jahr trainiere hat das ganz gut hingehaun, aber es war...

Schöne Defi! Schultern sind auch genial!
Jetzt noch masse drauf dann ists Perfeckt!

Danke auf jeden Fall

Schätze so ca. 34cm