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Art: Beiträge; Benutzer: jacko123
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darf man fragen wie deine ernaehrung vor & in der diet so ausgesehen hat bzw aussieht? mit kcal fett/carbs/ eiweiss...
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1 Avocado
1/2 Banane
250g Magerquark
50g Haferflocken (zuerst alleine in den mixer & pulverisieren)
tee-loeffel honig
milch fuer gewuenschte konsistenz + 100ml wasser.
Alles zusammen im...
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Naja ist nicht schön 3 monate zu trainiere & perfekt zu essen, erfolge zu sehen & dann von so einer ungenauen sch... waage gesagt zu bekommen dass man muskeln verloren hat & fett aufgebaut hat...
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Vorwort: Ich habe nie viel von diesen Waagen gehalten & jetzt nachdem ich wiedermal selber auf eins dieser Blöden dinger reingefallen bin, bin ich so sauer, dass ich extra einen Threat eröffnet habe...
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Deine Meinung bleibt deine Meinung. Ich versteh nur nicht warum du so arg gegen den Strom schwimmst & versuchst im bodybuilding forum die meinung zu implizieren, dass sich viele einbilden durch 3 g...
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Bitte bitte stütze deine Aussage & zeig dass du deinen "individuellen" stoffwechsel so gut kennst, & uploade 1-2 bilder. ich schwöre dir, dass ich ab morgen auf 1g / kg protein reduzieren, wenn deine...
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:klatsch: sehr aussagekräftiges argument.
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nimm mal n par isos für die kleinen muskelgruppen raus. Beispiel Bizeps.
im forum unter Wichtig gibts gute beispiel pläne :daumen:
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Also: nach lagem probieren & einigen Technik analysen, sind leider kein video oder bilder entstaden, dafür bin ich mir aber sicher den Fehler gefunden zu haben.
Undzwar lag es letzenendes doch an...
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hmmm mal sehen:
- steigerung der Kondition
- bessere Entwicklung von Beinbizeps & Gesäß
- mehr Kraftentwicklung in der unteren körperhälfte
- Mehr Laktat ausstoß ( resistenz)
- erhöhung der...
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meine aussage war nicht allein auf die reduktion von körpergewicht bezogen. Es gibt viele andere faktoren die für HIIT im vergleich zu LISS stehen, auch im Aufbau
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Ich bin der festen Überzeugung, das snur HIIT in diesm sport sinn macht :D
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Die lieben Eltern in allen Ehren, aber ich hatte vor nicht allzu langer zeit das gleiche "Problem" :D
Da sie es einfach nicht anders kennen & generell immer wissen was besser für einen ist, ( und...
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wenn du die kcal schlagartig erhöhst, ist es doch klar dass dein stoffwechsel ein wenig zeit braucht um zu reagieren.
Du solltest dir aber unbedingt von anfang an klarmachen, wenn du aufbauen...
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ok ich werd die tage mal ein video & bilder posten ...vielen dank soweit :)
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http://image-upload.de/image/PyzjfP/d28f545a8e.jpg
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hallo.
Ich bin am Ende, hoffe mir kann hier jmd helfen. Sobald ich beim Kniebeugen etwas an gewicht draufpacke (ca. so ab 60kg) & 1-2 Sätze ausgeführt hab, fühlt sich meine wirbelsäule im unteren...
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Grade im Kampfsport ist eine solide basis doch sehr entscheident.... Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, military press, also die grundübungen. Lies dich am besten mal ein & guck dir den wkm plan an....
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& du bleib dein lebenlang bei deinen unansehnlichen undefinierten 120kg mit >20%KFA :bierle: ...jeder hat ein anderes bild von ästhetik, nur so nebenbei & auch andere ziele. Und damit viel erfolg...
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[QUOTE=MadNero]Die grundsätzliche Frage, die sich mir stellt: Was willst du mit 80kg auf 1,80m definieren?
Warum so eine Frage? du kennst werder trainingsstand, noch bilder.Mein Ziel ist es nicht...
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Endlich mal ein Tip der sich plausibel anhört & mir witerhilft :D
dankesehr
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Du magst mit einigen Sachen nicht ganz falsch liegen. Aber den unteren Rücken beziehst du beispielsweise auch nicht mit ein... du kannst mir nicht sagen, dass ich nach 2monaten mit diesem Plan +...
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hey, danke für deine antwort :)
Ich bin ziemlich skeptisch, ob ich mit deinem Plan die erfolge erziele, auf die ich aus bin.
Das wird mit ziemlichem muskelverlust einher gehen, da mir einfach...
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Hallöchen :)
Ich plane ab März zu definieren. Nur bin ich mir noch nicht ganz sicher, ob ich in der Zeit eher auf einen Ganzkörper plan oder 4er Split umsteigen soll, oder sogar bei meinem...
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trink einfach genügend wasser & such dir eine effizientere eiweißquelle :daumen:
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