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Art: Beiträge; Benutzer: ebayviper

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  1. Antworten
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    Wenn es auf deine Frage eine eindeutige Antwort...

    Wenn es auf deine Frage eine eindeutige Antwort geben würde wäre die ewige Suche nach dem perfekten Trainingsplan vorbei :D.
    Solange du das Trainingsgewicht oder Volumen über eine Zeit steigern...
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    Finde den plan nicht gut, für einen mit 3 Monaten Erfahrung erst recht nicht. 1x pro Woche Schulter?
    Donnerstag machst du 2 Übungen? dafür ins Studio? Wie viele Sätze?
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    Meine Meinung wäre bei 3 Tagen pro Woche Training keinen 3er Split.
    Zu viel Arme (36 Sätze - WTF!)
    Allgemein Volumen zu hoch find ich, ich lieber mehr Intensität reinlegen.

    --> lieber 2er oder...
  4. Antworten
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    Danke erstmal, aber gibts da noch andere Sets? ...

    Danke erstmal, aber gibts da noch andere Sets?

    bräuchte eher so 6x 1,5 Liter, nicht so viel verschiedenes. und die 900 ml ist zu klein für eine Mahlzeit. 2 Liter zu groß.
  5. Ausprobieren und einzeln Lagern. Also eine Box...

    Ausprobieren und einzeln Lagern. Also eine Box mit Reis, eine box mit Hähnchen, eine Box mit Sauce. Zusammengemixt wirds schneller "alt". Dann ausprobieren, meine Erfahrung:
    Reis/Kartoffeln/Nudeln...
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    Hat jetzt einer nen Link zu:
    günstig
    Glas
    >1,2 Liter, perfekt so 1,5 Liter
    Stapelbar (im ungefüllten Zustand^^)
    Mikrowellen und Gefrierfachsicher
  7. Wollte ich aus Interesse auch schon mal beim...

    Wollte ich aus Interesse auch schon mal beim Hausarzt machen. Der hat zusammengerechnent: knappe 300€. Alternative über Monate hinweg ab und zu hinkommen und über Müdigkeit, Lustlosigkeit etc....
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    Denke auch, als Anfänger grundsätzlich möglich. Wegen der kcal Zahlen musst du selber wissen/Rechnen/probieren.
  9. Such Dir doch einfach 3-4 Kohlenhydratreiche...

    Such Dir doch einfach 3-4 Kohlenhydratreiche Mahlzeiten und 3-4 Fettreiche Mahlzeiten raus und schreib das "Rezept" zusammen. Also ich trenn das gern etwas. Nachm Training dann eher die Carbs...
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    [FürIhn] Ein Push/Pull Plan hat keinen Beine Tag. Sonst...

    Ein Push/Pull Plan hat keinen Beine Tag.
    Sonst wärs ja ein Push/Pull/Beine Plan.
    Push/Pull mit A und B sagt erstmal nur aus, dass du das Training in Push und Pull aufteilst (2er Split) und zwecks...
  11. Ich glaub du machst Dir zu viel Gedanken. Jeder...

    Ich glaub du machst Dir zu viel Gedanken.
    Jeder Sport ist grundsätzlich erstmal gesund und besser als keiner.
    Du musst bei jedem Sport die Übungen sauber ausführen (beispiel schwimmen, selbst da...
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    Nudeln keine Ahnung, aber Reis, Kartoffeln, Hack,...

    Nudeln keine Ahnung, aber Reis, Kartoffeln, Hack, Huhn, alles bei mir 4 Tage mindestens. Geschmacklich wirds nicht unbedingt besser, aber es wird nicht schlecht.
    Kannst es auch getrennt aufbewaren,...
  13. Hat einer Infos zu Nackthafer? Lohnt sich der...

    Hat einer Infos zu Nackthafer?
    Lohnt sich der Umstieg von normalen gekauften Haferflocken zu Nackthafer + selber schroten?

    Benutzt das jemand?
    Soll aufgrund der Züchtung + Ernte/Verarbeitung...
  14. Ich mit: kcal EW KH Fett...

    Ich mit:
    kcal EW KH Fett
    217 1,9 0,4 23,5

    Kp woher ich das hab, vor Jahren mal recherchiert.
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    Danke für die Tipps,
    Streichhölzer, naja....

    Hab jetzt einen Venenstauer aus der Apotheke: 3,82€ und Hautfarbendes Band + Schnalle / Befestigungsmechanismus aus Metall.
    - Ein Traum

    Steht...
  16. Hi Simme, Danke. Den Artikel hatte ich ja...

    Hi Simme, Danke.

    Den Artikel hatte ich ja gelesen, und da fand ich folgendes wiedersprüchlich:

    "Die Breite der Manschette ist ebenfalls ein Knackpunkt. Die Studien zeigen, dass eine breite...
  17. Wer hat Erfahrung (welche?) mit Blood Flow...

    Wer hat Erfahrung (welche?) mit Blood Flow Restriction (BFR)?

    Was kann man dafür verwenden?

    Venenstauer? ...
  18. Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion...

    Jungs ich hab das www. und die Suchfunktion durchstöbert und dazu nichts gefunden. Kann mich jemand beruhigen, oder wachrütteln? :D
  19. Antworten
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    Ich denke es ist kontraproduktiv, erst umziehen...

    Ich denke es ist kontraproduktiv, erst umziehen und dann zu Hause duschen?
    Würde die Sportsachen anbehalten bis zum duschen oder halt im Studio duschen...

    Ansonsten mal ontopic:
    Hab das mit "PWO...
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    Ich hab heute mal mein Verhältnis Omega 6 zu Omega 3 O6:O3 Verhältnis für einen Beispiel Tag ausgerechnet.
    Nun sagt man ja 5:1 bis 2:1 ist gut/optimal, leider wird von Normalos meist 10:1 bis 20:1...
  21. 10 Zeichen.

    10 Zeichen.
  22. Antworten
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    Wichtig: Keine Frage, aber Tipp: Beim Amazone Prime Day...

    Keine Frage, aber Tipp:

    Beim Amazone Prime Day heute lohnt sichs glatt rein zu schauen:

    Chia-Samen 1Kg 7,90€
    Kokosöl 1L 12,90€
    Blackrollprodukte (Foamroller) bis 40% Rabatt
  23. Antworten
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    Nee, zum KH Timing hab ich mich nicht geäußert...

    Weniger Carbs mehr Fett für Gewichtsverlust war mein Statement.
  24. Nee hab ich nicht, hast da einen Thread zu...

    Nee hab ich nicht, hast da einen Thread zu gefunden?
    und Menge? Zartbitter würde ich so 20g (sind ja schon mal wieder 100 kcal) jeden zweiten Tag oderso essen.
    Back-Kakao misch ich zur Zeit morgens...
  25. Beitrag anzeigen

    Es beeinflußt jedenfalls die Biomechanik.
    Die Schultern kann sich bei schmalerer Bank besser bewegen.
    Gibt sogar Bänke mit "ausgeschnittenen" teilen im Schulterbereich.

    Andere Frage:
    Habe ich...
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