Suchen:

Pumpjulz: August 2013
Produktpräferenz: Egal

https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE

in diesem video wird erklärt warum man nach dem training eiweiß zu sich nehmen sollte und 30 minuten später erst carbs.

eure kommentare?

PumpJulz
Produktpräferenzen: Egal

ich schlussfolgere hier mal das 60 sec gemeint sind :professor:

wie machst dus nach deinen 2er oder 3er wenn du kurze pause dazu schreibst? allgemein eher nach gefühl aber zügig?

weiter so!

tabata hab ich angesprochen weil du damit ja offensichtlich schon erfahrungen gemacht hast und es hier mal da eingebaut hast und vielleicht kannst du ja deinen erfahrungsschatz teilen und beschreiben...

servus, ich bins malwieder

kannst du bisschen was über tabata erzählen? wär cool :)

lg

top danke!
wieviel dehnübungen machst du insgesamt? und wie lang nimmst du dir zeit? und generell nur wenn vorher der entsprechende muskel trainiert wurd?

lg

ik hätt da nochmal ne frage;

du sprichst davon das du den rücken in zwei zu dehnende bereiche unterteilst; würde es dir was ausmachen die dehnübungen zu beschreiben / zu verlinken? (wenns geht...

servus
wollt einfach mal anmerken das du einer der beeindruckensten hobby-trainierenden bist die es so gibt, ich hab sehr großen respekt für deine einstellung und deine naturale leistung!
wünsche...

alles was die regenration fördert das hilft doch im umkehrschluss auch dem aufbau oder? alles was die mind-body connection / kopf muskel verbindung fördert hilft doch im umkehrschluss auch dem...

die bcaa's auf myprotein sind scheinbar die wahl für sparfüchse, lieg ich da richtig?

hat jemand erfahrungen mit denen?

wollte mal allgemein fragen wie es sich mit drogen und dem training verhält...

das alkohol sehr kontraproduktiv für den muskelaufbau ist sollte ja den meisten klar sein...

aber wie stehts mit...

kurz und knapp:

mitm 4er split im anfänger forum?:ratlos:

einlesen.:professor:

respekt zur abnahme von über 30kg aber du solltest nach dem WKM plan trainieren.

:professor:

es fehlt im poll:

uff der zähne lesen

(bestes trainingssystem)

die kraftwerte ergeben irgendwie recht wenig sinn...
35kg kniebeugen vs 100kg kreuzheben...

2 jahre RICHTIGES BB-Training sieht anders aus..

wkm und einlesen.:professor:

ist durchaus ausgewogen, wenn du dich unterforderst fühlst dann kannst du mehr sätze einer übung anbringen. wirst du aber im regelfall nicht, in den ersten monaten ist das A und O die TECHNIK....

gibt keinen wundertrank, kauf dir einfach mal 500g fleisch pro tag, 500g fisch pro tag und 500g reis pro tag und du solltest zunehmen. :professor:

:professor: :professor:

zwischen dienstag und donnerstag liegt doch ein tag pause. selbst wenn du an beiden tagen GK trainieren würdest hätte jede muskelgruppe nen tag pause.

und zu dem "der wkm plan is schuld!":
wenn...

hier im forum gibt es threads die sind mit WICHTIG makiert.
die solltest du mal lesen.:professor:

wenn es "sehr gut" bei dir läuft, warum stellst du dann fragen zu deinem training?

zum thema:
nach 26 monaten solltest du ja eigentlich den unterschied zwischen geräten und freien gewichten kennen