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Art: Beiträge; Benutzer: süßafratz

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  1. Wo bleiben die Bilder. Muss mein Training in...

    Wo bleiben die Bilder. Muss mein Training in Folge eines Bandscheibenvorfalls auch umstellen und will mich jetzt mal auf deb Oberkörper konzentrieren. Nur Liegestütz und Klimmzüge!! Voll krass
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    Was wäre mit uberkopfbeugen? Trainieren diese die hintere Schultern nicht auch statisch mit ?klar man kann nicht so viel Gewicht verwenden aber Gleitzeitig tut man was für seine Beweglichkeit und...
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    Dann weiß ich aber das ich bis dahin alles gegeben habe was ich konnte. Und ab da geht es dann darum entweder möglichst langsam
    Schwächer zu werden. Und stärker werden bedeutet für mich nicht nur...
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    Dankeschön.
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    So schäbig es ist fühle ich mich anderen überlegen die immer nur davon reden mal mit dem Training anfangen zu wollen aber einfach zu willensschwach sind es durchzuziehen. Diese Willensstärke ist es...
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    Ich will stärker werden als mein früheres ich. Und das Tag für Tag. Schwach sein kann jeder, Härte gegenüber sich selber zeigen leider nicht. Mehr als genug Motivation für mich. Was ich in diesem...
  7. Krafttraining mit dem Ziel der Steigerung der allgemeinen Fitness und Kraft

    Zu uninteressant
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    Nö! Hast aber recht klingt so. Per se finde ich einzelne Elemente des Crossfits gar nicht so schlecht. Primäres Ziel ist aber einfach die Verbesserung meiner Kondition. Laufen finde ich öde kommt...
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    Wenn es Dr um ne fettreduktiin geht mach doch...

    Wenn es Dr um ne fettreduktiin geht mach doch einfach entspannt
    Bereich 15-20 wd Krafttraining Entspanntes beugen und heben so bei 40-60 %der maxlast. Also saubere Technik vorausgesetzt. Kraft...
  10. Konditionsverbesserung durch tabataartiges Intervalltraining

    Moin Leute möchte ergänzend zu meinem Training das vorwiegend auf Kniebeugen und kreuzheben in verschiedenen Varianten beruht ein wenig ergänzen. Derzeit mache ich drei "kraft-Einheiten" von Ca....
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    Heute kreuzheben. Habe versucht das starke...

    Heute kreuzheben. Habe versucht das starke überstrecken des Kopfes zu minimieren und außerdem versucht die Schulter stärker "einzuloggen". Letzteres fällt mir jedoch ungeheurer schwer.
    Gerne höre...
  12. Antworten
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    Kreuzheben: http://youtu.be/cVe6j6-KhQY ...

    Kreuzheben:

    http://youtu.be/cVe6j6-KhQY

    Über eine Bewertung würde ich mich freuen
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    Studiochef will mir Kreuzheben verbieten

    Hallo Leute bin jetzt mein gut zweites Jahr in meinem Fitnessstudio angemeldet. Habe seitdem nahezu durchgehend Kreuzheben gemacht. Nach einem vor kurzem erfolgten Umbau bekommen wir nun endlich auch...
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    Converse kommen fuür mich leider nicht in frage. Da passen die Einlagen die ich aufgrund meiner querspreizsenkfüße tragen muss nicht rein.
    Edit: der Post von 4.41 kann gelöscht werden
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    Keiner ne Meinung zu den Schuhen. Oder ne Rider...

    Keiner ne Meinung zu den Schuhen. Oder ne Rider welche ich sonst nehmen könnte?Das Problem ist nämlich das meine Adidas Rekord gerade komPlert zerfallen und ich demnach dringend neue Schuhe zum...
  16. Antworten
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    Schuhe zum Kniebugen und Kreuzheben

    Hallo Leute ich suche neue Schuhe die ich zum Krafttraining nutzen kann, also vorwiegend zum Beugen und Heben. Derzeit nutze ich die Adidas Rekord. Die neuen Schuhe muessten ebenso wie die Adidass...
  17. Antworten
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    ich würde dir den folgenden Plan empfehlen. Wobei ich als anfänger abwarten würde was die Pro's dazu sagen! :
    TE1
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    Überkopfdrücen
    Langhantelrudern
    Latziehen


    Te 2
  18. Antworten
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    Wenn aber Muskelversagen vermieden werden sollte...

    Wenn aber Muskelversagen vermieden werden sollte wäre es dann nicht auch sinnvoll mit festgelegetn Wiederholungszahlne zu arbeiten? also z. B. bei 30 anvisierten Gesamtwiederholungen, beim ersten mal...
  19. Antworten
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    das wollte ich gerade Fragen... Demnach sage ich...

    das wollte ich gerade Fragen...
    Demnach sage ich z.B. ich möchte xy WD's schaffen. Dann versuche ich bereits im ersten satz so viele saubere Wiederholungen wie möglich zu schaffen (besteht nicht...
  20. Antworten
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    Bietet es sich an Klimmzüge zu Clustern?

    Trainiere derzeit nach folgendem Plan

    Te1
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    Langhantelrudern
    Latzug
  21. Antworten
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    deine platte hat ein riss

    deine platte hat ein riss
  22. Antworten
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    Es ist soweit ich weiß nicht zwangsläufig schädlich (sofern keine Vorerkrankungen vorliegen) aber du aktivierst weniger Muskeln vor allem im Bereich der beinrückseite!
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    Würde mich auch gerne mit einer Frage anhängen. Da ich ziemliche krumm-senk-spreiß-füße und zudem ne Beinlängendifferenz habe, brauch ich spezielle Einlage und Unterlegkeile die die Differenz...
  24. Antworten
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    Zitat 1:

    Zu meinem Job gehört es ständig anwesend zu sein, ich darf also nur von hier aus trainieren.


    Zitat 2:

    Wie sieht es mit ein wenig Cardio aus? Ich gehe gerne langsam joggen, so...
  25. Ich wage nochmal zu fragen?

    Ich wage nochmal zu fragen?
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