Suchen:

Kalorienrechner kannst du vergessen

Klar, tracken gibt dir ein Gefühl, wie viel du essen musst, aber mit 15 Jahren und ohne primären Fokus auf Muskelaufbau würde ich einfach schauen, in jeder...

Wo ist das Problem :ratlos:
Sicherlich gesünder als 300g Käse, die übrigens mal locker 90g Eiweiß wären

Wie H_D schon sagte, mit 15 musst du keinen strikten Plan verfolgen, aber wenn wir hier was...

300g Käse? Wtf.... :soso:

Wie schon gesagt, iss keinen Tofu!

Wieso keine Eier?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=132233

Nochmal werde ich dich nicht auf die Stickies hinweisen!
Dass du die lesen sollst steht in den Forenregeln und bei der Anmeldung...