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wenn ich zb bei BD folgender maßen vorgehe:
alle wdhs bei TUT von 8-10
1. Satz ca 30% 5-6 WDH
30sek
2. Satz ca 50% 3-4
45sek
3. Satz ca 70% 1-2
60-90sek
(^quasi warming up^)
4.Satz 85% (der...

...allgemein bzw speziell auch Thorus.
Ich mache eignetlich immer weiter wenn ich merke das mein Puls wieder "normal" ist und das ist meist nach 30-60sec. (bei beine auch mal 90 sec) der Fall weiter...

wie lange machst du pause zwischen den sätzen/Ünungen?