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mir stellt sich aber noch folgende Frage: inwiefern unterscheiden sich die Wiederholungszahlen vom 2er Aufbauplan und 3er Kraftplan? Oder ist der einzige unterscheid, dass der eine ein 2er und der...

dachte ich mir auch, also kann man eigentlich einen typischen 2er split nehmen und den nach hit trainieren oder ?

habe mir den Artikel auch durchgelesen und alles soweit verstanden und will es nun auch einmal ausprobieren. Mir stellt sich aber die Frage: Wieso immer andere Übungen zwischen dem ersten und zweiten...