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Wie führst du das einarmige Kreuzheben aus? Bzw wie sollte man es denn am besten ausführen? Auch mit 'ner Langhantel? :gruebel:

Bestelle mir nun endlich den 1. Stufe 1.
Und will mich bis mitte...

Danke! :-)

Vielen Dank! :ohmeister:

Edit:
http://www.amazon.com/Captains-Crush-Hand-Gripper-No/dp/B0002U46IK/ref=pd_bxgy_sg_text_b das ist doch der richtige, oder?
Find das Ding irgendwie nicht bei einem...

Ich möchte auch damit anfangen, könnt ihr eine stärke für Anfänger empfehlen? Kenn mich mit den Zahlen dort nicht aus und möchte mir nicht gleich ein zu starkes besorgen.
Hab von meinem Vater 2 sone...