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hmm also ich hab in der ersten woche jeden tag ein bisschen gecrushed und musste dann erst mal 2 wochen pause machen, da mir meine hände so weh taten ;)

jetzt trainiere ich jeden 2-3 tag. meist...

wie bencher schon damals zu mir sagte. es geht am anfang sehr schnell. als ich vor ca 2 monaten (glaub ich) meinen trainier und die #1 bekam, konnte ich den trainer 6 mal und die #1 einmal schließen....

niemals. vegiss das. an deiner stelle würd ich mir den trainer und die #1 bestellen. die 1 wirst du sicherlich keine 5 mal schließen können, wenn du sie das erste mal in der hand haben wirst. doch...

niemals. vegiss das. an deiner stelle würd ich mir den trainer und die #1 bestellen. die 1 wirst du sicherlich keine 5 mal schließen können, wenn du sie das erste mal in der hand haben wirst. doch...

danke!!

ist eben genauso wie du sagstest. die unterarme reagieren ziemlich schnell anfangs auf das training.

ich denke aber ich werde noch eine lange zeit brauchen bis ich in der lage bin die...

hi bencher!!

habe ca 2 wochen pause gemacht, da ich es beim gripper-training leicht übertrieben habe und in den darauf folgenden tagen nicht mal mehr den trainer schließen konnte (wegen den...

Danke Bencher!!

klingt blöd aber heute im ersten richtigen training konnte ich schon 10 wdhs im satz mit jeder hand machen(trainer)! ob das jetzt wirklich so schnell ging, oder die technik besser...

@ TricepsTitan

gripper schon angekommen?? wollte nur mal nachhaken wie es bei anderen crushanfängern vorangeht. ich hab heute meinen trainingsgripper + number 1 bekommen.
ich musste tatsächlich...