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Sorry, aber das mit dem zählen halte ich für Blödsinn.
Man muss einfach ein Gefühl für die Geschwindigkeit entwickeln.
Dauert schon ein bisschen, aber das 4-2-4 passt mir z.B. überhaupt nicht.
Ich...

Bin auf HIT gestossen, weil ich mir vor paar Wochen das Trainingsvideo von Dorian Yates "Blood and Guts" reingezogen habe.
Ich trainiere seit 12 Jahren und es gab auch Zeiten, in denen ich versucht...