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Was mich noch interessieren würde,
ich hab bis jetzt immer gelesen und auch nur gehört, dass beim Kreuzheben nur in der Endposition geatmet werden soll wegen intraabdominalem Druck etc. - hats du...

SS beim Kreuzheben würde ich aber lassen! Da leide ich mit der Bandscheibe förmlich mit.

Ironfist[/quote]
Ähnliches habe ich mir auch gerade gedacht.

michael_corleone,
meinst du wirklich 10/5 oder hast du verschrieben und du meinstest 5/10? Denn alles was ich bisher gelesen habe empfohl (aufgrund der Muskelfaserverteilung) eher kürzere postivie...