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Eine bessere Definition kann man über die Ernährung allein ebenfalls(ev. effektiver?)erreichen.

durchs Training + Essen erreichst du Muskelwachstum
durch die richtige Ernährung nimmst du auchnoch...

hi thorus, schön dass du dich auch mal wieder meldest.

die letzte wiederholung wegzulassen, welche beim MV zum umfallen führen würde, ist eine möglichkeit. als kleiner perfektionist stör ich mich...

ich sag nur lesen hilft(mitdenken manchmal auch...)

auf den ersten blick ist die kadenz egal, entscheidend ist dei TUT.
jenach dauer wird das wachstum der entsprechenden muskelfasern oder nerven,...

Eigentlich ist HIT so konzipiert, dass maximales muskelwachstum bewirkt wird. das trainingsvolumen für den rücken zusteigern würde höchstens negative folgen haben, bzw, die beine würden ebenfals...

ja ich hab da auch mal ne frage zur erfahrung, da ich mich selbst nicht so recht einordnen kann. mit BB hab ich vor drei jahren angefangen, hab das mehr oder weniger oft nach üblichen volumentraining...

hi leutz,
meine frage steht zwar noch offen, aber ich hab das unterarmtraining mal auf nen anderen tag verschoben. ich hoffe mal, dass ich schnell genung gute erfolge erzielen kann, damit mein...

hi leutz, hi thorus,

Ich hab nach ner Pause in den Ferien jetzt mit nem Aufbauzyklus angefangen und 2 Wochen hinter mir. Mein Problem ist, dass meine Unterarme zu schwach sind. Beim Rudern und...

vielleicht bist du ja an der physikalischen grenze angekommen. im kraftzyklus geht es ja darum, dass der muskel in der lage ist mehr/alle fasern zu benutzen. der kraftzuwachs is so natürlich...

hi leutz,

ich frag mich welche muskelfasern bei hit trainiert werden. bin über die seite hier http://www.sportunterricht.de/lksport/fasertyp1.html gestolpert. durch die langsame technik werden...

hi, ich hab heute mit dem hit- training angefangen, aber zu wenig gewicht raufgemacht um nach 6wh richtig zu versagen. da taste ich mich mal ran.

@thorus

ich will einen 2er splitt machen....