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ich glaube die ruhezeit sollte man dem körper schon gönnen. und wenn du nach einem tag schon so fit bist, dann geht bei training noch mehr! :-) wenn man bis zum mv geht, fühlt man sich den anderen...

nochmal die frage: sind das bei dem beispielplan nicht ein wenig viel übungen? und wieso wird beim beintag fast alles wiederholt? wer hat noch beispielpläne, wo man "klauen" kann? aufrechtes rudern...

moin!

hab mit dem 2er angefangen von Thorus. Fette Sache muss ich sagen. Tut immer noch alles weh. Wirkt erst gar nicht so krass... aber dann aufmal^^

Bei dem Anfänger 2er, der 2. Tag mit...