Suchen:

Willkommen in der neuen Welt, oh ewig Gestriger.

Wie mörpi in einem anderen Thread schon sagte - mit dem Standardschema. Tja, aber wo findet man das bloß??

Herrje, ist schon schlimm, gell? Also doch wieder selber suchen :sorg:

:-))

http://www.bulimie-online.de/

Die mit den dicken Dingern?? :gruebel:

Bin zwar nicht bipo, aber ich denke er meint diesen Plan hier.

Über die einzelnen Übungen, insbesondere der Box-Squats wirst (und kannst) Du Dich am besten auf der Page von Korte schlau machen.

Wie sieht diese Übung aus? Google findet leider nix.

:)) :)) :daumen:

Hab ich mir während der Zwangspause hier zu Gemüte geführt. Sehr interessant und tolle (Kraft-)Entwicklung.

Und Du holst (soweit ich mich erinnere) fast 40kg aus Deinem Fury raus ?? :shock:

Wenn Du klare Vorgaben brauchst, dann versuch mal den Bankdrück-Plan auf der HP von bambam. Basiert auf %-Werten der 1MaxRep. Der ist nicht schlecht. Beinhaltet weder Board´s, noch sonstigen Kram,...

Diese Aussage würde dann auch auf das Bankdrücken zutreffen (?) und somit Boardtraining bzw Lock-Out´s ad absurdum führen (?)

Habe ich jetzt schon mehrmals gelesen. Wie machen es die Jungs von Westside?[/quote]

http://www.k3k.de/Training/BP/bp2.html

Was wird an den Speed-Trainingstagen noch trainiert?

Und könnte man die beiden Speed-Tage zusammenlegen (also Speed-Beugen UND Drücken in einer Einheit)?

http://ed2kfun.net/phpBB2/viewtopic.php?t=345

Dieser Plan ist sehr gut, beinhaltet aber keine Lock-Outs, Boards oder ähnliches. Also durchaus auch für einen BB zu empfehlen (oder jemanden, der...

Danke für Eure sehr informativen Antworten. Werde also auch meine alte eiserne Jungfrau (ein vererbtes ;-) HPHD) aufn Müll schmeissen und mal zu (ich denke mal) einem Fury greifen.

Ach so.

Eine Frage noch zu den HPHD. Wieso sind diese Shirts ein "alter Hut"? Inwiefern unterscheidet sich das Drücken zu einem - sagen wir mal - Fury?

Was hat das Körpergewicht mit der Shirt-Größe zu tun? Ich dachte, es wird der Brustumfang zur Größenermittlung herangezogen?

Tja, BB-Szene wie es leibt und lebt. Warum sollte es hier anders abgehen, als im Roid-, OffTopic-, oder Fun-Forum? :salook:

Ich hoffe nur, hier hält sich das Ganze in Grenzen. Sonst kann man...

Worin liegt Dein Problem? Neidisch auf die Leistung anderer?