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Art: Beiträge; Benutzer: Alter Ego
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Willkommen in der neuen Welt, oh ewig Gestriger.
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Wie mörpi in einem anderen Thread schon sagte - mit dem Standardschema. Tja, aber wo findet man das bloß??
Herrje, ist schon schlimm, gell? Also doch wieder selber suchen :sorg:
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:-))
http://www.bulimie-online.de/
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Die mit den dicken Dingern?? :gruebel:
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Bin zwar nicht bipo, aber ich denke er meint diesen Plan hier.
Über die einzelnen Übungen, insbesondere der Box-Squats wirst (und kannst) Du Dich am besten auf der Page von Korte schlau machen.
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Wie sieht diese Übung aus? Google findet leider nix.
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Hab ich mir während der Zwangspause hier zu Gemüte geführt. Sehr interessant und tolle (Kraft-)Entwicklung.
Und Du holst (soweit ich mich erinnere) fast 40kg aus Deinem Fury raus ?? :shock:
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Wenn Du klare Vorgaben brauchst, dann versuch mal den Bankdrück-Plan auf der HP von bambam. Basiert auf %-Werten der 1MaxRep. Der ist nicht schlecht. Beinhaltet weder Board´s, noch sonstigen Kram,...
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Diese Aussage würde dann auch auf das Bankdrücken zutreffen (?) und somit Boardtraining bzw Lock-Out´s ad absurdum führen (?)
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Habe ich jetzt schon mehrmals gelesen. Wie machen es die Jungs von Westside?[/quote]
http://www.k3k.de/Training/BP/bp2.html
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Was wird an den Speed-Trainingstagen noch trainiert?
Und könnte man die beiden Speed-Tage zusammenlegen (also Speed-Beugen UND Drücken in einer Einheit)?
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http://ed2kfun.net/phpBB2/viewtopic.php?t=345
Dieser Plan ist sehr gut, beinhaltet aber keine Lock-Outs, Boards oder ähnliches. Also durchaus auch für einen BB zu empfehlen (oder jemanden, der...
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Danke für Eure sehr informativen Antworten. Werde also auch meine alte eiserne Jungfrau (ein vererbtes ;-) HPHD) aufn Müll schmeissen und mal zu (ich denke mal) einem Fury greifen.
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Ach so.
Eine Frage noch zu den HPHD. Wieso sind diese Shirts ein "alter Hut"? Inwiefern unterscheidet sich das Drücken zu einem - sagen wir mal - Fury?
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Was hat das Körpergewicht mit der Shirt-Größe zu tun? Ich dachte, es wird der Brustumfang zur Größenermittlung herangezogen?
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Tja, BB-Szene wie es leibt und lebt. Warum sollte es hier anders abgehen, als im Roid-, OffTopic-, oder Fun-Forum? :salook:
Ich hoffe nur, hier hält sich das Ganze in Grenzen. Sonst kann man...
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Worin liegt Dein Problem? Neidisch auf die Leistung anderer?
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