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Art: Beiträge; Benutzer: DuLauch

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  1. Beitrag anzeigen

    Danke für deine Antwort, hat mir sehr geholfen! Beim letzten Training habe ich es auch gemerkt, Kniebeugen und Kreuzheben an einem Tag ist zu viel. Hab mir mal den Post zum WKM Plan hier im Forum...
  2. Beitrag anzeigen

    Hallo!

    Ich habe mir folgenden Trainingsplan zusammengestellt und wollte eure (professionelle) Meinung dazu hören.
    Mein Ziel ist Masse aufzubauen und schwerer/kräftiger zu werden, also weniger...
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