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Ich habe immer wieder sogenannte "Hochsaison"-Zeiten wo ich selber nichts machen kann,bzw zu erschöpft bin wenn ich könnte,und es sieht noch schlimmer aus wenn man dann munter weiter...

in wiefern?

Ich esse zB drei Carb-Free-Protein Bars,4 Scheiben Cheader,2 Bratwürste,1 Tomate etwas Eisbergsalat,paar Scheiben Cervaletwurst oder 50gr Proteinpulver mit etwas Wasser (so als...

Ich mache seit 15 Tagen eine No-Carb-Diät (habe Tage mit 0 -max 5gr Kohlhydrate )
Nehme auch moderat ab(heißt die Waage zeigt drei Kilo weniger ich sehe aber genau so fett aus wie davor),habe aber...

Okay...war voll zu dumm oder zu faul...:-) Danke!

@simme unter welcher rubrik?

Für den Rücken? Eher für die Arme und etwas für die Schulter (wenn man sie nicht schafft!)

Hallo zusammen!
Es gibt ja unzählige Übungen für Bauchmuskulen.Auch für seitliche.Irgentwie fehlen mir ein paar (anspruchsvolle) Übungen mit dem eigenem Gewicht für die untere Rückenmuskulatur.Kennt...

Sehr witzig!

Hallo zusammen!Ich suche nach einer guten Körperanalysewaage die messen (nicht schätzen !)kann ob ich Fett oder Muskeln aufbaue bzw verliere.Sollte man ganz ohne Händy und Co bedienen können.