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danke, das hat mir echt geholfen!
Werde das genauso machen, ausgewogene und ausreichende Kost.
Hab ja mit Diät noch Monate nachdem Abi bis zum Sommer Zeit. Achja, mal sehen wie die Fischölkapseln...

ok, also keto kommt dann schonmal nicht für mich in Frage...
was soll ich tun? Low Carb oder "normal" und ausgewogen mit oder ohne kcalDefizit?

Genau das denke ich mir auch! Ich meine das Abi schreibt man halt auch nur einmal ... hoffentlich.

Vielleicht gehe ich auch nen Kompromiss ein, indem ich einfach nur ne ausgewogene Ernährung...

Also das mit dem Traubenzucker hab ich auch schon gehört.. wobei sich da die Geister (zu meiner Verwirrung leider) zu scheiden scheinen.. manche sagen, dass die Insulinspitzen dann schnell zu nem...

Da ja jetzt für alle 12er (bei vielen auch erst 13er) der Lernstress beginnt für das anstehende Abitur wollt ich mal fragen, was ihr so für Erfahrungen gemacht habt mit Diäten und Prüfungen?? Ich...

Wie kann man denn nach 4 Tagen so euphorisch über ein Trainingssystem sein? Bist du immer noch selber Meinung?

Ich hab dir einfach bloß deine Frage beantwortet, was willst du denn jetzt noch? Das Thema ist doch jetzt geklärt.

KH-BD.

Danke, das klingt wirklich gut! Werde es austesten und berichten!

Das habe ich mir auch schon gedacht. Vielleicht sollte ich das wirklich machen. Ob das auch klappt, wenn ich z.B. in der Zeit trotzdem noch KH-BD und Schräg-BD mache? Sind ja eigentlich andere...

Ja verstehe ich.. hat das dann auch geholfen *g*?

Ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem 2jährigen Training bis jetzt... allerdings stagniere ich schon seit einigen Monaten (!) total beim Bankdrücken. Ich weis leider auch nicht woran es...

Habt ihr jetzt mal getestet wie man in einer Diät am besten fährt, also alle wieviel Tage Refeed? Mich würden die Erfahrungen sehr interessieren, weil ich auch gerade wieder anfange zu cutten......

Heisst das jetzt ich sollte lieber auf meine Vit. C Brausetabletten verzichten um den Erfolg zu optimieren oder ist das Ausmaß nicht soo extrem spürbar?

ja, mir als ADSler hilft das auch.. nur alle von dir genanneten Medis haben den selben Wirkstoff, Methylphenidat(HCL), nur z.T. andere Trägersubstanzen.... die dürften allerdings außer bei einer sehr...

hmmm aha, jetzt bin ich ganz verwirrt lol
Gibt es irgendwo ne Zusammenfassung zu dem ganzen Zeugs?

btw wo ist der Sticky "kompletter leitfaden zur maximalkraft" ???

hmm das verstehe ich jetzt nicht ganz...
wozu sind dann diese leichteren Tage da, wozu nützen sie? Wenn man da weniger Gewicht nimmt kann man doch einfach mehr WH´s machen bis "zum Limit" oder?

gut danke!




Damit sind schwere Gewichte gemeint und nicht die Nähe am MV oder?

Hallo!
Ich merke "langsam", dass ich tatsächlich nicht andauernd mit schweren Gewichten arbeiten kann.. zur Zeit stagniere ich bzw. schaffe immer weniger WH´s.
Gibt es irgendeine Faustregel,...

Das hängt ganz von der Art des Alkohols ab, trinkste nur Schnapps hast du einen kalorienreichen Nährstoff en masse, Ethanol. Wennde Cocktails trinkst oder Bier können aber auch ein paar...

sagt mal, wozu ist die Ernährung im Urlaub so wichtig, wenn man doch garnicht trainiert? Wollt ihr fett werden (normale BBNahrung + Alkoholkalorien.. viel Spass) oder was soll das bringen?
Ich werd...

Bei uns gibts sehr viele Sonnenbrillenträger, v.a. weil wir in letzter Zeit mehr Freiluft-Events betreuen, z.B. Fussball oder Konzerte, da ist den ganzen Tag Sonne und ne Sonnebrille recht...

du schaffst das schon, weiter so :)



was ist das???

Gabs wohl doch keinen Liebesentzug, bei den Striemen auf dem Rücken oder kommt das vom Anzug?
Oder vielleicht sogar Hautrisse :D

danke für deinen Beitrag, hat mir gut geholfen!
Naja mal sehn wofür ich mich entscheide, werde nochmal ganz genau abwegen! Momentan tendiere ich doch eher zum Bund, schon alleine weil es mir besser...

das is gut, bist der erste der sagt, dass es da sowas gibt, der Rest hat immer nur gesagt, das es Fitnessmaschienen und ne Bank gibt, mehr nich... naja wird werden sehen, das frag ich die bei der...