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mächtige keule :evil:

gute einstellung.
ich trainiere nun auch schon bald 3 jahre. da ich schon immer etwas fester war, hat mich die optik nicht so interessiert.
ich wurde (bis auf die dickeren obearme) auch kaum...

:rock: :rock: :rock:

schon geil das die harten, muskelbepackten männer nen bonsai züchten möchten (und ich dachte ich wäre der einzige der mit solch einem gedanken spielt)

ausserdem mag ich...

:rock: krasse :rock: Leistung!
weiter so :oo:

was hastn fürn brustumfang? muss ja mächtig aussehen auf 1.74m

so meine kleine wenigkeit (:o)

habs mal mit blitz gemacht, weil die cam sonst noch schlechtere bilder macht...
kfa bin ich eben auch net zufrieden (21,4% caliper; denke 22.5% werdens schon...

ganz richtig.
er sieht mir nicht nach dem gewöhnlichen hobbypumper aus, dementsprechend sollten die beine nicht so "nachhängen".
ansonsten ändere ich meine meinung gerne durch kraftwerte oder...

bistn rechter brocken!
das wird nurnoch besser mit der diät, aber für 10-12kg würd ich evtl doch etwas länger als 3-4 monate einplanen.
ich diäte schon im januar und du hast beinahe das gleiche...

sehr schade die ganze geschichte. was ist mit manoah und kuldren?

ich finde es immer gut wenn leute gegen windmühlen ankämpfen, sonst gäbe es viel weniger fortschritt, aber meistens ist halt...

dennoch ists gut sowas zu machen. vorallem als bb-ler der meistens weniger cardio macht, dabei viel mehr muskeln rumschleppt alsn profi-ausdauersportler.
dabei kanns gefährlich werden für das herz,...

danke für die links.
wegen dem ot hast du recht, ich finds einfach cool das sich andere bb-ler auch für die gleichen dinge interessieren :rock:

ich sollte mich mit zahlen zurückhalten, solang...

natürlich hast du recht. :-)
ich hab mich relativ gut eingelesen beim blog von manfred nüscheler und wir meinen wahrscheinlich den gleichen ergometer (gibt ja eh nur eine hand voll die solche...

geiles ding!
da ich ja schön etwas länger HIIT und insbesondere seit 2 Wochen nach Tabata-Intervallen trainiere fände ich solch einen Test schon geil.
Leider geht der Studioergometer nur bis 1300...

wie sah der test aus?
zufällig: ergometer start 130watt und alle 3minuten um 30 watt erhöhen?

rückenpose; fotografiert durch meinen bruder :D

echt nervig dieser speck um die hüften (+gesäss = --> formkiller #spank ), ansonsten find ich es ganz i.O. :-)

*für* ironie-tags zum schutze der user :daumen: :D

hrhr
gerade weil sein bruder solch ein monster ist wäre es spannend zu sehen wie sich sasin entwickelt :kult:

naja,
wieso sollte er den einzelnen fasern 2 wochen erholung geben?
meiner meinung nach ist ein training, dass in einer TE alle fasern anspricht und dann dementsprechend pause einrechnet viel...

etwas verschwommen :D

ich finde deine defi klasse, aber brust könnte noch mehr drauf. ansonsten sieht so mein vorläufiges ziel aus (vorallem längerfristig in defi)

keep on pumping :daumen:

wenn es dich nicht interessiert warum schreibst du dann auf meine ironisch gemeinte antwort...
übrigens, ich hatte nur 3 jahre bio und bin hocherfreut mich im letzten jahr nichtmehr mit bio...

ihr alten streber #spank

hatte letzten sommer fach bio mit examen abgeschlossen und kenn die ollen regeln auch. das ist aber klassische genetik und sowas mögen wir nicht :D

es gibt unzählig...

krass! vorallem die definierten schultern stechen hervor :D

scheinst eine ähnl. genetik wie dein bruder zu haben :-)

alles klar :D

ach mach dir keinen kopf drüber, beine müssen behaart sein :rock:

boah bist ja schon nziemlicher brocken :respekt:

kannst du mal körpermasse angeben? brustumfang / schulterumfang / tailleumfang / hüftumfang wären besonders interessant :daumen:

danke @sasin und blazn

freu mich schon auf das richtige aufbauen! kann dann endlich auf den 3er-split wechseln...