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September 2012.. :D

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bla bla bla.. jawollja :D

ich habs shirt extra angelassen :P haha.. neee so dick isser gar ned, aber das bild hab ich ja schonmal gepostet wie bauch etc. in etwa aussieht :) aber nur zur erinnerung :P

dum di dum :D

ach fuer posen muesst mich erstmal jemand knippsen, ich versuch mein bestes :D
einfach 6 mal die woche augen zu und durchstrampeln? also ich bekomms irgendwie hin :/

soooo da haben wir + eine woche zu den letzten 2 bildern :D es laeuft es laeuft und ja.. es ist die gleiche hose :P (aber frisch) xD

werd mich am we mal um mehr fotos kuemmern :)

training 5 x die woche
ernährung z.z. keto und 6 mal die woche cardio

1,70m - 75kg

bankdruecken: 120kg 6-8wdh.

zwischenstand meiner diät... ich weiß da muss noch was, aber ich mach die fotos immer um mich bissle zu kontrollieren :D also feuer frei :P

werde ich wohl gleich mal editieren *g* war schon lange zeit hier nichtmehr aktiv :)

beim pumpen entstanden :)

Armumfang: ~39 (bissle richtung 40 ^^) angespannt (is das richtig? ^^) aber nicht gepumpt xD
groeße: 1,70m
gewicht: ~70kg - schwankt natuerlich an refeeds etc. :D
alter: 22

was fuer hardgainer? wenn ich nur eine woche nicht auf die carbs aufpasse werde ich total mobbelig um bauch rum, liegt wohl an dem STARKEN uebergewicht aus der kindheit :( dementsprechend is auch der...

dater kommt uebrigens nicht von "date" (verabredung) ^^ aber darum gehts ja auch nicht hehehe :)

also:

TP:
4er split mit beinen:

brust / bizeps: BD (zählt man die stange mit?) also: 50kg...

hahahaha :D wenn die party bei dir zuhause ist und gradmal 4-5 gäste da sind, joaaa dann mach ich sowas :P zudem die gäste meist weiblich sind gefaellt denen das doch. zumindest das mit dem handtuch...

ich finds schoen :loveyes:

haha :D

ich sag doch "arschabtrocknen" hehehe komm aus der dusche xD und die ritze muss schoen trocken sein
:lol:

hab eben mal die digicam geleert und nen bild von ner party am we gefunden. zufallsbild - direkt nachem duschen beim arschabtrocken :D - kein posing, einfach nur so xD