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jop, da muss ich ordentlich dran arbeiten und der stand halt entenschnappschussmässig, der äussere schwung lässt wirklich zu wünschen übrig.
bin erst seit ner weile wieder dabei. musste wegen ner...

ja sicher. aber das muss man doch nicht unbedingt immer dazuschreiben?
manch einer würde gern mehr masse sehen, der eine wiederum dies und das.
mir gefallen härte, symmetrie und die vorhandene...

dave m bilderfred bitte :ohmeister:

is neben fabi und alonson das beste was es hier bisher zu sehen gab :-)

bau doch lieber weiter auf anstatt schon zu diäten

Finde die Lats richtig gut, der Rest geht auch in Ordnung. Ist mir persönlich allerdings zu speckig. 20% kfa würd ich mal so in den Raum werfen.

Wahnsinn wie immer. Aber Schultern könnten noch was an Masse vertragen, der Proportionen zuliebe.

ich würde ganz ehrlich ne diät machen. sieht für mich nach zu hohem kfa aus. und falls du nicht stoffst, ist ne massephase sowieso unsinn.

da ist sicher ordentlich substanz da aber auch ne menge speck vorhanden. einfach diät durchziehen, dann hoffen wir mal auf ein gutes ergebnis

sieht das nur so aus, oder sollte er sich beim posen nicht besser eine scheibe von dir abschneiden? ich meine jetzt was die technik betrifft :-)

mit 14er kfa müsste man bauchmuskulatur erkennen können, denke mal eher das ist sowas im 17/18er-bereich.

Hauptsache nicht zu fett werden, aber ich bin mir sicher dass man mit nem 14er oder 15er kfa besser aufbaut als mit einem 10er. bin selbst so im 14/15-bereich und komme jetzt damit gut klar, sieht...

ne eigenartig anmutende latspread-pose? :zunge:

bleib dran so wie es zur zeit steht. fett ansetzen suckt derbe

lass das mit dem fettfressen lieber ganz schnell

anständige ausgangsform. mach was draus.

du hattest ne sehr gute ausgangslage oder trainierst länger als 1 1/4 jahre. netter lat.

will auch adern :crybaby:

darf man fragen, wie du das hinbekommen hast? trainierst erst seit 2006 laut profil. oder doch länger?

heftig :daumen:

min 3 kg davon sind fett, anders nich zu erklären.

haja, mama macht dann auch was schön deftiges um einem die zeit nach dem training zu versüssen :)

uff, ganz schöner brocken :respekt:

wie groß und schwer bist du denn?

jo, da ist gut fleisch drauf :daumen:

grossen :respekt:

wirklich absolut klasse. mit sowas kann man vollauf zufrieden sein.

arme, schultern, brust, beine, da stimmt alles.

ähm, das ganze sieht doch schon verdammt gut aus. du hattest aber davor bestimmt schon einen guten körper