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So ein schnapschuss von mir im studio,-))

Ja so ist das aber nicht ,der hat schon frueher trainiert und der war schon 83 kg bei 8-9 kf, aber seit 3 jahre nichts gemacht wegen schwere schulter OP.

der traniert seit seinen 20 lebensjahr....

Das habe ich fuer ihn gemacht der hat kein pc zuhause.:daumen:

Ich weiss wir sind dabei sie richtig massig zu kriegen.

Hier mal die daten

Alter 35 jahre
180cm gross
78 kg
kF in studio gemessen 9,7
training activ sei 5 mon.
wollen bis april 2009 81 kg...

So das ist mein trainingspartner.

:daumen: wenn du mehr fett verlierst dann alles bessser zu sehen

gia na akusume tis malakies ton alonon
ke na kanis liges wiederholungen 6-8 ke poli eiweiss ama kanis dieta,na min hasis pola...

so hier auch mal ich :-)

ist ein web cam bild muss selber drUcken, daswegen nur halb:rotwerd: