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Hallo alle zusammen,


hab auch mal nen Schnappschuss hier:

Stimtm ahtte vor gut nem Jahr ma was gepostet, also scho länger her... Diese BIld ist auch jetzt 5Monate her, mittlerweile iss er noch bissel besser geworden was die defi anbelangt... und hat dabei...

So hier ma ein Bild meines Trainingspartners, 1,80cm und wiegt knapp 80Kilo,
Körperfettanteil weiss ich nicht...

http://s4.directupload.net/images/090826/temp/cra42b5t.jpg

Da hast du recht, an Masse fehlts eindeutig... hatte leider durch eine OP lange aussetzen müssen, bin aber jetzt seit 2Monaten wieder am Eisen um die Kilos wieder draufzukriegen die ich während der...

Hier nochma son schneller Schnappschuss ausm Fitnessstudio:

http://s4.directupload.net/images/090825/temp/sh44cywo.jpg

:-)

@Dave

Danke für das Kompliment, hatte leider wegen eienr OP eine Zwangspause, bin da von 80 auf 71Kilo wieder runter... die 9kilo will ich jetzt aber wieder schnellst möglich draufkriegen damit es...

Langeweile...deswegen ma 2Pics...

http://s2.directupload.net/images/090824/temp/rcx5gmlo.jpg

http://s7.directupload.net/images/090824/temp/3tkmypst.jpg

Also Essensplan hab ich nicht, ich stopf zur Zeit alles oben rein was kommt, da ich auch ruhig an Fett zulegen kann :)

Trainingsplan werd ich dir per PN schicken, muss den erstma wieder aufm...

Hier noch paar Pics von Rücken/Arm/Brust meinerseits :

http://s11b.directupload.net/images/090107/temp/pppch3pi.jpg

http://s10b.directupload.net/images/090107/temp/w3prd57j.jpg

...

Ich geb mein Bestes :)

Mein Ziel ist es irgendwann in diesem Jahr ma auf die 80kg zu kommen, und dann ma schaun wies weitergeht. :gruebel:

Dass ich so dürr bin, dafür gibts auch viele...

@PumpingGeorg:

Also mitm Essen stimmts eigentlich, hab auch in nem Jahr ordentlich zugelegt, von 65kg auf 73kg hoch, was ich eigentlich gut find.

@Darkstar:

Haare wasch ch jeden Tag ;) Die...

Hier ma ne Rückansicht von Ende November 2008, 1Jahr nach Trainingsbeginn:

http://s11.directupload.net/images/090103/temp/lhjl2ztj.jpg

Ich such grad noch en Vorherbild, aber ist schwer bei...

Sehr schwer was zu erkennen....

Aber von Januar auf jetzt schöne Arbeit! Weiter so!

Rücken, Vergleich Juni08 - Jetzt.

http://s6.directupload.net/images/080829/temp/gv2kigys.jpg

Daten stehen in meiner Signatur :) Finde man sieht eigentlich nur Fortschritt an der hinteren...

@MUNKAM,

Also du bist mir bis jetzt sehr weit voraus, nur hab ich deine Beine ja net gesehn :kult:

Aber bei 1.84 und 75kg Körpergewicht find ich dich wirklich sehr gut gebaut!

Noch so 5kg...

:respekt: MUNKAM, also ich muss sco sagen, so stell ich mir das bei mir später auch mal vor!

Sehr ahtletischer Oberkörper (Schulter könnte ein bisschen mehr sein) , nicht zu massig, schöne Defi....

Ich bin der der HINTEN steht :lol:

@Sasin, könnte vielleicht mit meinem damaligen Judoka-Training zusammenhängen dass ich für meine Körperverhältnisse genug Kraft hab, ich weiss es auch nicht, jedoch ist es so.

Ich würd mich doch...

So hier ma im Studio, kurz bevor ich mit den Dips anfange...
Nehm da immer Zusatzgewichte, RHT eben :)

1Foto: 10kg Zusatz, 2Foto: 20kg Zusatz

Respekt Gerdi89, immer weiter so am Ball bleiben, sieht jo jutt aus :) :rock:

Dann werd ich in nächster Zeit ma en vid machen, dann kannst du mirs ja glauben^^

Ich flunker damit nicht rum, hab 8mnate jetzt dran gearbeitet soweit zu kommen, ob mans glaubt oder nicht... Ich...

Nee der Hintere bin ich selbst! Der da liegt iss mein Trainingspartner!

Naja von den Armen her gehts bei mir ja, aber Brust-training iss für mich echt schwer, ich weiss nicht worans liegt, aber...

Also Bankdrücken schaff ich alleine die 90kg an einem guten Tag 1x, 80kg mit Mühe 2-3x....

Mein Trainingspartner iss derweil bei 100kg, 2x alleine, also nch recht Steigerungsbedürftig!

PS:...

Ab und an schon, im Somemr iss die Hitze nicht zu unterschätzen^^

Ich bin eigentlich auch kein Fan von oben ohne Fitnessbesucher, aber jedem das Seine...:D

Nee nee, bn net ich, ich bin dünner, also net zu vergleichen, ausserdem hab ich kein Tattoo :P

So hier siehst uns beide : Nicht dass Gerüchte hier breit werden^^ Ich bin de rhinten, er iss der der...