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Art: Beiträge; Benutzer: Superfly

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    Wichtig: :D meine jetzt oder was?

    :D meine jetzt oder was?
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    Wichtig: Noch nicht ganz :D aber vor knapp 8 Jahren sehr...

    Noch nicht ganz :D aber vor knapp 8 Jahren sehr inspiriert von ihm, das Tattoo zumindest.

    Hier auch mal die Front

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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Hier mal beim Rückentraining und nem Klimmzug in meinem Stemmkeller :D

    1,97cm großer typ :D momentan 103 Kilo schwer und KFA so 13-15

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    Wichtig: Mal was von mir, habe mich bis Oktober letzten...

    Mal was von mir, habe mich bis Oktober letzten Jahres gehen lassen und dann weider voll durchgestartet. KFA von 25 runter auf 13.

    Gewicht vorher 114 Kilo, Gewicht jetzt 102,5 Kilo.
    27 Jahre alt...
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    Kleines Spaßfoto mit meiner Band ;) Aufnahmen sind abgeschlossen.

    www.wearececile.com
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    Wichtig: liegt an der perspektive, sehen im spiegel sonst...

    liegt an der perspektive, sehen im spiegel sonst ganz anders aus :D muss aber auch sagen, dass ich 1,97m groß bin und blöderweise recht lange gliedmaße habe, bizeps ist normal nen 45er, kommt auf dem...
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    Wichtig: Hier bei einem Konzert meiner Band in Hamburg ;)...

    Hier bei einem Konzert meiner Band in Hamburg ;)

    http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/420109_10150678504326352_217246756351_11702152_460038556_n.jpg
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    Wichtig: hast aber ne ganze ecke abgebaut oder kommt mir...

    hast aber ne ganze ecke abgebaut oder kommt mir das nur so vor?
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    Wichtig: wer von euch schonmal ne ordentliche sidetrizeps...

    wer von euch schonmal ne ordentliche sidetrizeps pose gemacht hat weiß wie breit der werden kann wenn man ihn nah an den body drückt ;) außerdem sieht das bild nach einigen jahren trianing aus, warum...
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    Wichtig: bin gespannt! scheinst ne ecke breiter zu sein!

    bin gespannt! scheinst ne ecke breiter zu sein!
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    Wichtig: wartet mal ab wie die IF bei mir noch wird und...

    wartet mal ab wie die IF bei mir noch wird und dann können wir alle unser fazit ziehen wenn ich bilder vom endergebnis reinstelle ;)

    Back Ontopic!
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    Wichtig: Danke danke ;) also Beintraining habe ich bis...

    Danke danke ;)

    also Beintraining habe ich bis jetzt immer gemacht Beinpresse Beinstrecker Beinbeuger,


    Mache seit letzter woche: Kniebeugen 3-4 aufwärmsätze, 3 schwere sätze 8-12...
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    Bein=meine Schwäche, nehme die schon ran, bin aber ein recht großer Kerl! das ist halt mein Problem. Aber bearbeite die schon und schaffe es jetzt auch sauber zu Beugen! Wird denke ich nur ne Frage...
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    Wichtig: Kalipper messung, jeden punk 5 mal nachgemessen,...

    Kalipper messung, jeden punk 5 mal nachgemessen, war letzte woche auf 105,6 runter, habe vielleicht ein bisschen wasser gezogen oder sowas. Supplementiere auch seit letzter woche wieder creatin
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    Wichtig: Habe mal letzten donnerstag nen armtag gemacht...

    Habe mal letzten donnerstag nen armtag gemacht weil der rest nen muskelkater hatte ;-)

    106,5 kilo auf 1,97m kfa so in etwa bei 17-18% mache ne IF-Diät seit 3 wochen. gestartet mit 108,5 kilo und...
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    Wichtig: habt ihr vollkommen recht^^ der Russki ist schon...

    habt ihr vollkommen recht^^ der Russki ist schon granate! Stellt einmal im Monat ein bild rein auf dem man nichts erkennt und meldet sich dann auch einen monat nicht mehr^^
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    Wichtig: calros weiter am ball bleiben! So muss das! ...

    calros weiter am ball bleiben! So muss das!

    Peterstrumpf.... was willste da noch sagen^^ Affentittenturbogeil!
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    also diesmal sieht es natürlich aus, glaube seit 2006 kann man wirklich so aussehen wie auf dem jetzigen bild :D
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    Wichtig: form ist ganz gut! KFA ist auch in ordnung finde...

    form ist ganz gut! KFA ist auch in ordnung finde ich!
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    Wichtig: Verdeckst deinen Bauch aber geschickt;-) ohne...

    Verdeckst deinen Bauch aber geschickt;-) ohne meine Wampe würde das ganz anders aussehen xD
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    Wichtig: http://www.bbszene.de/board/attachment_image.php?a...

    http://www.bbszene.de/board/attachment_image.php?attachmentid=184506&d=1275306916

    hier mal ein bild bei trainingsstart vor 2,5 jahren! ich fettes schwein xD schon komisch, damals dachte ich ich...
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    Wichtig: hast die waden vergessen! da muss auch noch ne...

    hast die waden vergessen! da muss auch noch ne menge druff!!!! beine auf jeden fall!

    Pitte seit einer woche wieder für ein paar wochen zur abwechslung, habe heute aber wiedereinmal kniebeugen...
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    Wichtig: hier ein paar bilder von mir nachm und beim...

    hier ein paar bilder von mir nachm und beim training. Bei den waden habe ich das gleichgewicht verloren und die sind nicht richtig angespannt ;)

    nochmal für die notiz

    24 jahre alt
    197cm groß...
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    Wichtig: ach^^ da gibt es noch schlimmere :D

    ach^^ da gibt es noch schlimmere :D
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    Wichtig: Also Figur top! aber deine ist auch in Ordnung ;)

    Also Figur top! aber deine ist auch in Ordnung ;)
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