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Ihr zwei habt vollkommen recht. Ich habe den Wert als Ausgangspunkt genommen und bin aktuell bei 2900 kcal.
Meine Verteilung der Makronährstoffe sind 350g Kohlenhydrate - 190g Proteine - 85g Fett....

Hallo liebe Gemeinde,

ich bin ein bisschen confused über die Berechnung des Kalorienverbrauchs im Internet.
Bei Fitrechner komme ich auf 1951 kcal Grundumsatz, bei fitness-spartacus komme ich...