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Art: Beiträge; Benutzer: Newbiebody

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  1. :auslach: LOL hahaha, das ist richtig...

    :auslach: LOL hahaha, das ist richtig motivierend, vielen Dank.

    Wie gesagt, trainiere ich nur 2x die Woche! Dafür finde ich das Ergebnis nicht schlecht. Sieht deine Freundin auch so gut aus? lol,...
  2. Hallo zusammen 2 Jahre sind nun vergangen und ich...

    Hallo zusammen 2 Jahre sind nun vergangen und ich habe einiges dazugelernt!
    Nach dem Reduzieren des Gewichtes und alles etwas entspannter angehen, haben sich alle Schmerzen aufgelöst!!!
    Als Dank...
  3. Jeep, ich sehe das auch so 👍 Das wurde mir auch...

    Jeep, ich sehe das auch so 👍
    Das wurde mir auch hier schon ein paarmal empfohlen, dass ich auf meinen Korper und Rhythmus individuell eingehen muss!
    Vielen Dank für die Tipps.
    THX
  4. Ich sehe das auch so wie du, doch leider konnte...

    Ich sehe das auch so wie du, doch leider konnte mir bus heute niemand sagen wieso unnbeding diese 3 Sätze mit 12 WH nötig sind. Ausser die Antwort, dass man damit am Ende Total mehr Gewicht gestämmt...
  5. Ich wusste ja nicht, dass man den letzten Sats...

    Ich wusste ja nicht, dass man den letzten Sats nur zur hälfte machen kann oder so. Hier im BB hies es, dass ich immer 3 Sätze machen soll, dann wenn ich bei 12 Wiederholungen bin, das Gewicht um...
  6. Na ganz einfach, weil die Kraft nicht reicht....

    Na ganz einfach, weil die Kraft nicht reicht. Wenn ich mit 45Kg 3 Sätze mache, wird der letze Satz von mir schlecht ausgeführt, weil die Kraft nicht reicht -> dann kommt es zu Rückenschmerzen. Habe...
  7. Beitrag anzeigen

    Mit Serien meine ich die Übung einmal komplet auszuführen -> z.B. 12 x 30Kg heben -> Eine Serie.
    Ansonsten habe ich es oben noch mal erklärt.
    Vielen Dank
  8. Ich bin schockiert! Heute habe ich erfahren, das...

    Ich bin schockiert! Heute habe ich erfahren, das die Langhantel nur 10Kg wiegt!!! Das heist, dass ich für den Militarypress gerademal 25Kg hebe!!! ahhhhhh!!!
    Das sieht voll ver****** aus wenn ich...
  9. Beitrag anzeigen

    Hey Jungs

    Kann mir jemand erklären, wieso die 3 Serien sein müssen?
    Mit 3 Serien kann ich nicht so viel Gewicht heben, wie ich mir das wünsche. Es sieht nicht schön aus, wenn ich für den...
  10. Das haben wir schon diskutiert: Ich steigere...

    Das haben wir schon diskutiert:

    Ich steigere die Gewichte erst, wenn ich bei 3 x (40kg x 12) bin, also bei 12 Wiederholung des aktuellen Gewichtes werde ich dann 2,5 Kg drauflegen. Aktuell bin ich...
  11. Zuckizk du bist der Beste! Du hast mit allem...

    Zuckizk du bist der Beste! Du hast mit allem recht! Dann mache ich das halt mit weniger Gewicht, aber richtig! Und so habe ich auch keine Rückenschmerzen! Was ja eingentlich das Hauptthema des...
  12. Es geht einfach need! Da schaffe ich die...

    Es geht einfach need! Da schaffe ich die Wiederholungen nicht :( und die Übungsausführung wird schlecht, weil ich mich für die letzten Wiederholungen zu fest verkrampfe.
  13. Ich meine, dass wenn ich 3 Serien mache, kann ich...

    Ich meine, dass wenn ich 3 Serien mache, kann ich nicht soviel Gewicht heben, wie mit 2 Serien.

    Also, frühr
    2 x (50kg x 8)

    Jetzt
    3 x (40kg x 8)

    Es nervt, dass ich nun weniger Gewicht...
  14. Hey Leute Heute habe ich wieder nach dem neuen...

    Hey Leute
    Heute habe ich wieder nach dem neuen Plan trainiert -> Übungen a 3 Serien durchgeführt.

    Doch irgendwie ist das extrem ansträngend! Vorher mit 2 Serien konnte ich mehr heben und war...
  15. THX Orothred :D Wenn ich nun mit diesem Plan,...

    THX Orothred :D

    Wenn ich nun mit diesem Plan, zweimal die Woche trainiere, dann heisst das, dass ich das Gewicht erst nach 2 Monaten um 2Kg erhöhen werde???

    1. Dienstag
    Trainigseinheit 1
    3x8...
  16. Beitrag anzeigen

    Hmm, dachte ich hätte das in diesem thread gelesen. Egal, dann mache ich das also so, wie es pro Übung am besten geht.
    Kann ich die Übung Military Press auch auf dem stuhlänlichen Ding machen?...
  17. So wie ich das verstanden habe, soll ich immer...

    So wie ich das verstanden habe, soll ich immer das gleiche Gewicht für alle Übungen nehmen :confused:
  18. Also jungs, heute habe ich trainiert und ich war...

    Also jungs, heute habe ich trainiert und ich war schockiert! Jetzt wo ich 3 Sätze mache, schaffe ich das mit dem bisherigen Gewicht nicht mehr :( Vorher habe ich immer nur 2 Sätze gemacht, da konnte...
  19. Sehr gut dargestell! Vielen Dank 👍 Werde das...

    Sehr gut dargestell! Vielen Dank 👍
    Werde das morgen ausprobieren.
  20. Beitrag anzeigen

    Ich habe nur 60min Zeit fürs Training, das reicht nicht aus, wenn ich jedes mal noch aufwärmen muss. Ausserdem blockiert das die Geräte viel länger. Doch das ist halt der Nachteil eines nicht...
  21. *lol* ein solches Paket habe ich wirklich noch...

    *lol* ein solches Paket habe ich wirklich noch nie an solch einem Gerät gesehen 😂

    Aktuell trainiere ich in der Anlage eines Kollegen. Da hat es nicht solche Kraftpakete. Doch das sieht mir nach...
  22. Wozu gibt es dan Fitnesstrainer??? Keiner dieser...

    Wozu gibt es dan Fitnesstrainer??? Keiner dieser Idi*** hat mich auf solch sachen aufmerksahm gemacht ☹☹☹
    Echt frustrierend! Schlimm ist auch, dass es keiner meiner Kollegen so macht.
  23. Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und...

    Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
    Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
    Habe noch nie ein Muskelpaket mit...
  24. Beitrag anzeigen

    Jungs, ihr macht mich fertig😱 Pro Übung jedes mal Aufwärmen??? Das ist nicht möglich! Kann doch nich jedes Mal das Gewich an der Langhantel wechseln! Das mach keine Sau im Fitnesscenter! Da wäre ich...
  25. Also, ich fasse mal alles gelernte zusammen und...

    Also, ich fasse mal alles gelernte zusammen und schreibe hier wie ich nun neu Schritt für Schritt vorgehen würde:

    Ich trainiere immer über den Mittag, weil ich sonst keine Zeit habe. Deswegen esse...
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