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Ich habe erst so zum "spass" und aus neugierde mit dem Training angefangen, weil in meinem Freundeskreis viele mit dem Training begonnen haben und ich dann auch wissen wollte .

Als ich dann mit...

Ja hört sich alles sinnvoll an.
Dann mal viel Erfolg bei deinem Vorhaben... ;)

Also irgendwie blick ich da nicht durch ! =)
Du schreibst du willst deine kcal jetzt mal auf ca. 3500 runter schrauben...

Warum hast du dann an deinen Trainingstagen nur ca. 2800 Kcal ? Und an...

Hey ist ja ein recht simpler 3er, wieviel Sätze/ WH machst du denn pro Übung?
Gehst du immer bis zum MV?

Zum Thema Kreuzheben kann ich dir diese Seite hier sehr empfehlen!
Ist meiner Meinung...

Jepp ich habe so knapp 41er ;))

Hey , ich bin 1,85 m groß ...

@schwabbi , so 33-34 würd ich schätzen...

Ich mach dann auch mal weiter ;)

Hey Leute sind hier welche on board die dieses oder nächstes Jahr in einer der Junioren Klassen starten will ??

Wenn ja welcher Bereich Fittness,Leistung oder Athletik ?

Gruß
T-ReX

Hey TOP Leistung! Wie lange bist du jetzt schon am Eisen??
Wie sehen so deine Kraftleistungen aus??

Gruß
T-ReX

Hab auch ma nen paar neue Schnappschüsse...

@Limitedx, Bleib mal auf dem Teppich!! Ich habe doch geschrieben das ich nicht stolz darauf bin ! Und dass ich zukünftig auch natural erstmal alles rausholen will!!
Und ich "verallgemeinere" das...

@Ill_Bill, Ja ich habe schon seit ich 16/17 Jahre alt bin Probleme mit meinen Pickeln...
Ich habe schon vieles versucht um die weg zu bekommen, will jetzt anfangen regelmäßig ins Solarium zu gehen....

Noch ordentlich was drauf packen!! ;)

Vorallem an Kraft! Meine Ziele sehen ca. so aus...
120 Kg 10 WH im Bankdrücken
45 Kg Kurzhanteln 6 WH
200 Kg 1-3 WH Kreuheben
Klimmzüge mit 30 Kg...

So hab hier mal ein paar neue Schnappschüsse gemacht,schlechte Quali aber bald gibts mal Ganzkörper Pics.

Gruß
T-ReX

Danke Jungs! ;)
Ja seit dem ich nach HIT trainiere sind meine Kraftwerte von Woche zu Woche nach oben gegangen, jetzt geht das ganze natürlich schon bißchen langsamer aber ich versuche mich immer zu...

@AD26, danke! Ja an der unteren mittleren Brust muss ich arbeiten.
Ich werde jetzt negativ Langhantel drücken in meinen TP aufnehmen und Schrägbankdrücken zuletzt machen. Ich hoffe das wird...

Hallo.

Ich will jetzt auch mal ein paar Fotos posten.
ich trainiere jetzt ungefähr 2 Jahre. 1 1/2 Jahre aber erst richtig mit guter Ernährung
und Grundübungen.
Ich bin 19 Jahre alt und wiege...

Versteh ich das richtig du bist erst seit 5 Monate im Training ??!

Also wenn man deine anderen Beiträge liest echt unglaublich.....

Vorallem in dem Thread "Eure jetzige Kur..."...

Ja. Ist genetisch bedingt aber,

wenn du generell "dünnere" Muskeln haben willst --> definieren.

Hallo Hit`ler !!

Ich trainiere jetzt wieder seid 4 Wochen nach HD 1.

Bis jetzt kann ich mich kontinuierlich von TE zu TE bei jeder Übung steigern.
Ich glaub aber das der Kraftzuwachs dem...

Hey mich würde mal interessieren wieviele hier schon über einen längeren Zeitraum nach Heavy Duty trainieren und stetig Erfolge verzeichnen !

Gruß, T-ReXX

Wow hast echt ne klasse Form ! ! Respekt Mann !

So will ich auch bald aussehn , ich hau das nächste halbe Jahr richtig rein dann wird das klappen ;-)

Limp Bizkit feat. Methodman,Redman,Dmx - Rollin (Remix) ;-)

Hi Leute ! !

Will jetzt auch mal mein Trainings- und Ernährungs Plan hier posten.
Hoffe ich krieg nen paar Anregungen oder Tipps was ich noch verbessern kann. zwinker.gif
Trainiere schon ca. 2...

Okay also ist die Aufteilung ist doch nicht so super.
Ich trainiere natural, nach einem 3er Splitt + Kamfsport 3x die Woche.

Nach dem Krafttraining ess ich ne Banane,Dextrose oder nen...