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definition von bastard... ( wikipedia)

Die Bezeichnung „Bastard“ betraf vor allem Söhne, die adlige Männer mit Frauen niederen Standes gezeugt haben, mit denen sie in der Regel nicht verheiratet...

ich find den thread lustig :D

..ok danke.. ich werd den wkm plan mal probiern .. obwohl ich ihm zur zeit ehrlich gesagt noch ziemlich skeptisch gegenueber stehe :)
hab ich das richtig verstanden dass man nur 3 saetze pro uebung...

hey leute ich habe ein problem.. ich trainiere zwar schon ueber 3 jahre.. beizeichne mich aber trotzdem als anfaenger.. da ich so aussehe..
ich habe 2 jahre im fc trainiert und nun seit 1 jahr zu...

geht mir auch so.. ich denk mir aber fast immer.. siehr scheis*e aus.. vorallem fuer den zeitraum den ich schon trainier sehe ich wirklich mies aus... ich bin nur mit pump "zufrieden"
.. is aber...

bilder gehn nicht :)

hab das grad beim googlen gefunden
was haltet ihr davon ?

http://private.addcom.de/weberwiese/Trainingsbeispiele/a1/a2/a3/a4/body_a4.html

jetzt mal ehrlich !
was bringt es euch wenn ihr euch ueber die leute lustig macht ?
dieses forum is doch dazu da um wissen und erfahrungen weiterzugebn...
und manche ham halt keinen plan von bb......

und warum das ??
kommt mir komisch vor !

naja ich versuche jetzt moeglichst fettfrei zu essen... natuerlich n bisschen fett um die vitamine aufnehmen zu koennen isn muss
in der freuh meistens cornflakes oder aehnliches mit magermilch ...

wollte noch schnell anbringen dass ich heute schon 3 caps genommen habe..ich geh auch in einer halben stunde trainiern und werde dann keins mehr nehmen
mein hunger ist allerdings so gut wie...

dankeschoen fuer die antwort...
kann ich auch einen trainings boost erlangen wenn ich 1 cap 1 std vorm training nehm ?

bitte sagt mir nicht ich soll die suchfunktion verwenden, das hab ich versucht aber ich habe nirgends eine passende antwort gefunden !!!

also ich habe mir eine packung Stack Booster gekauft
in...

oja das sticht wirklich heftig heraus der unterschied mmn

ne aduktoren ist doch das wenn man die beine zusammendruecken muss oder ?
das andere is fuern po

wir ham bei uns im center so ne maschine wo man die beine auseinander druecken muss... das geht so gut wie nur auf den po
weiss aber leider nicht wie die maschine heisst

der thread hat mich experimentierfreudig gemacht

gebt n bisschen öl in ne pfanne dann den thunfisch anbraten
und dann einfach irgendein dosengemuese
gestern wars bei mir so ein chinesische mix...

naja du kannst ihn einbisschen zerpanschen
dann ein fettarmes joghurt dazu
viel curry einbisschen salz zwiebel knoblauch und eibisschen öl

das is voll erfrischend und lecker ..

seite geht net :(

weil ma grad bei wrestlern sind
hat jemand fotos von den stiner brothers ??

habt ihr bilder von hardcorebodybuildern als sie noch schmaechtiger waren oder erst beginner waren ???