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Hallo erstmal!
Also ich wollt mal fragen ob Frauen anders trainieren als Männer, da meine freundin jetzt auch anfangen will. Ich selbst trainiere nach Doggcrap und ich glaube nicht das meine...

wenn du im Studio trainierst dann gäbe es da Negativ bankdrücken oder sitzendes beides sehr gute Übungen und wie du schon sagtest Fliegende was du auch zuhause machen kannst und natürlich...

doch viel zu viel Jeden tag Bauch aha und wann erholt der sich mach ma die hälfte oder noch weniger dafür härter und nur 2 Tage die woche
P.s.: schau mal ins HIT Forum

Dankeschön genauso hatte ich mir das auch gedacht weil ich wie du es schon sagtest Probleme hatte das durzuziehen(4/2/4 Kadenz). Die Schmerzen und Resultate waren zwar auch nicht schlecht aber der...

Nabend!
Ich trainiere im Moment mit dieser 20er Kniebeuge und wollte mal wissen ob ich da auch mit langsamen Kadenzen trainieren sollte. Ich finde dass diese Kniebeuge mit schnelleren Kadenzen (aber...

Das is ein gutes Wachstum war bei mir auch so ähnlich andere schaffen das nich ma in einem Jahr.

Das is auch sinnvoll der Tipp is ja nich von mir sonder von den breitesten Schultern dieser Welt(bei mir halfs aber auch). Ronnie meint halt das Lats und Gesamte Rückenentwicklung mit den Schultern...

stand ma inner Flex ein Artikel vom Mr.Ronnie Coleman zum Thema Schultern wie Scheunentore. Da hilft nur eins: Viel Rückentraining in Verbindung mit Schultertraining aber Priorität auf Rücken.
Mach...

Dann sag mir welche Muskelgruppe ich nicht beanspruche.
Und ich weisss wie man Kreuzheben macht aber wenn man nen medizinisch kaputten Rücken hat sollte man eigentlich gar nicht trainieren.
Da es...

Was ist denn deiner Meinung nach ein vernünftiges Training?
Ziele und Absichten sin mich von 70 kg auf 85 zu bringen möglichst viel Muskeln aufzubauen und dann zu definieren.

guck ma bei www.fitnessdepot-berlin.de nach Pro Amino 1600 von Big Zone bestehen aus Whey und Weizen, sind nich die besten aber verdammt günstig ( 1000 Stück für 18 Euro) und enthalten viel Glutamin...

Ich bin nur im Forum weil ich seit Montag krank bin (Angina) und was tun muss das mit Training zu tun hat. Mein Tipp bezüglich des Gewichts ist das bisschen das man abgenommen hat in den 2 Tagen wo...

Das es wehtut ist Ziel des Trainings oder nicht?
Und bei Muskeln wie Bizeps und Trizeps welche wie der name schon sagt aus mehreren Köpfen bestehen muss man für optimale Entwicklung auch mehrere...

Normalerweise brauchst du aber echt bloß zwei 10 Kilo hanteln kaufen Liegestütze und sit ups machen bis du so aussiehst wie der Ascher und denn kannste ja irgendwann aufhören weil wo nich viel is...

Ichb hab jetzt ein Jahr zuhause trainiert und mich jetzt in einem fitnesscenter angemeldet. Da der Trainer dort die letzte Pfeife ist wollt ich hier mal nach ein paar Meinungen zu meinem Training...

kauf dir nen Satz 10kg Kurzhantelnhanteln und mach erstma Gründübungen wie Seitheben, Bizepscurls usw. .
Mach das ein halbes Jahr jeden zweiten oder dritten Tag dann geh ins Studio oder kauf dir ne...