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okay, nur dann macht es sinn, alles klar :-)...da kann ich mit meinen 12 % net mithalten...:mad:

bis 70 kg kurzhanteln und 700 kg gewichts-drauf-packung...laut flyer :-)

hi zusammen,

ist es möglich, ( würd mich echt mal interessieren) im NICHT-angespannten Zustand einen flachen bauch zu haben?
in der früh nachm aufstehen ist er logischerweise immer flach, sobald...

wir haben nur bis 35 ....:winke::rofl:

okay, kann schon sein, wird schon so sein dass ich zuviel auf einmal will, gut möglich, ja....hmmm...dann werd ich mal bischen runterfahren mit der psyche und hochfahren mit dem futter :D

hab auch letztens mal kreuzheben in der MP versucht, des is ja mal ein Blödsinn, da weiß ich logischerweise nie wo ich mehr ziehe, wenn ich frei hebe und vor nem spiegel meistens seh ich ja...

ähhh......okay......ich sag nix mehr...

http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_1027793181&feature=iv&src_vid=NEiAW4GVkTg&v=CkN2lGyuTgE

dehnen und glutamin 5 gramm...bei mir funzt es...nach beine brauch ich entweder ein taxi oder ein automatikauto eigentlich...

genau :-)...ich finde aber auch kurzhanteldrücken mit partner dahinter sehr gut, um mal wirklich an die grenze zu gehen, kann ja
nix passieren, wobei das "hochstemmen" schon eine herausforderung...

ich machs immer sitzend, weil ich immer im stehen mit den beinen unbewusst schwung hole, also im sitzen is das finde ich ideal, wie heißt es so schön " wenn du merkst du machst Fortschritte, behalte...

am besten läuft training wenn ich NICHT damit rechne, das heißt an dem tag wo eigentlich pause ist , ich aber weiß dass ich eigentlich morgen und übermorgen auch keine zeit habe und mir denke " ach,...

des war allgemein gemeint, dass alles immer kurzgehalten wird, nicht direkt auf meinen 4er bezogen...
im moment schaffe ich 5x die woche, wobei ich immer 1 ne woche leicht, 1 ne woche schwer...

also rille ( ringfinger ) bei LH bankdrücken , von daumen zu Daumen ca. 15-20 cm mach ich bei engem bankdrücken, bei breitem bankdrücken , so wie jetzt immer letztens schon breiter als schulterbreit,...

kann was zu Muscle Pharm Assault berichten!!..

super zeug, absolut krasser Fokus, ich kann mich auch nicht ruhig halten, bin voll drauf, ohne schmarrn, hab vielleicht nicht ganz
die Markierung...

aktueller stand nach einiger Zeit:

Ernährung ist gesund, abwechslungsreich und vitaminreich, egal ob jetzt voll auf masse oder diät, will ja einfach nur stärker werden aber auch gesund essen,...

wollte nur mal aktuellen stand mitteilen:

alles besser geworden durch laktosefreie Milch , sowie KEINE Vollkornsemmel mehr und als "supp" nehme ich in der früh Probiotika,zur Darmsanierung, kein...

alles klar, danke...

mir gehts darum, dass ich um 12 uhr mittagspause habe und im moment diese seminare total voll sind und stressig und es mich wahnsinnig macht, dann bis 16 uhr zu "dozenten" und...

hi...

was haltet ihr von Protein Riegel, z.b. Weider ( teuer) Low Carb??...so als Zwischensnack...?

okay, bin jetzt erstaunt über den preis, aber ich glaube dir...:winke:

habt ihr, bzw. gibts ne Empfehlung für Gewichthebergürtel...??

Schiek Sports = 74 euro
Better Bodies = an die 50 Euro
oder Amazon Zeug für 30 Euro sowas...


Schiek wurde falsch geliefert,...

is der altbekannte auch bei mir mittlerweile vorkommende tennis- golfer arm, wirst besonders beim Bankdrücken oder Klimmzug spüren, paar tage pausieren oder leichtes training paar tage im höheren...

hey, ich hab so ne doofe frage, dass es schon fast peinlich ist, aber es interessiert mich einfach...!!
egal ob Blähbauch, egal ob wenig essen, mehr essen, kcal zählen etc....wie is das mit dem...

zuviele ballasstoffe haben bei mir alles, aber alles richtig hart gemacht!!...und blähbauch vom allerfeinsten, werde ich noch ausführlicher im medizinischen thread erläutern!!...

denk ich auch, bankdrücken flach war auch immer aussschlaggebend für meine schmerzen , tennis-Golfer arm etc...
soweit dass ich keine klimmzüge oder curls oder ähnliches machen konnte, nichtmal...

yo, danke erstmal :winke: