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Dieser Abschnitt oben und einige weitere deiner diversen Äußerungen lassen mich auf eine vollkommen intolerante Person schliesen. Doping ist eine Sache, die seit jeher zu Diskussionen führt, klar,...

super, was soll man sagen???

Einwandfrei, man sieht deutlich eine Straffung und Stärkung des Gesamtbildes.

Mich würde mal dein Tp interessieren, könntest du den mal posten.

Danke und Daumen...

"ich hab mal so 3 Wochen Beine gemacht, aber dann hab ich nen fetten Hintern bekommen und die ganzen Hosen haben net mehr gepasst!
Das war net so schön deshalb reicht es jetzt wenn ich vorm Training...

Hallo, weiß jemand jetzt was genaueres???

Gibt es schon Tickets oder weiß man wenigstens wo man sie ab wann bekommt???

Danke !

eben, genieß die paar tage, schlag dir den bauch mit frischem fisch voll, das ist auch noch gesund und schmeckt super, dazu darfs dann auch mal etwas mehr von der geilen aijoili sein.......
wenn du...

Ich trainiere zw 4-6 mal die Woche, trinke keinen Alkohol und rauch nicht mehr, ich mein es wirklich ernst mit dem Sport, aber......

4 Tage Mallorca???
Mann, lass deine Seele baumeln und plan es...

5-er bzw 4-er im wöchentlichen wechsel

Woche 1

1)Brust
2)Rücken
3)Beine
4)Pause
5)Schultern
6)Arme

so ein quatsch der test, das ding gehört ja ins fun-forum.......

bezüglich deiner daten ist es garantiert möglich für dich, vor allem haste dir ja mit 10 jahren einen zeitraum gesteckt, respekt!,...

MAi 2004

da war dein Nacken wirklich gut, wo ist der wiederhin??? Du solltest die Bilder von Mai und September 2004 ineinanderschieben.....


Dann fang mal ab jetzt an Bilder der Beine zu...

Häh, wieso das denn???????

Kannste mir das mal näher erklären, so ein Quatsch.....
Wenn man schweres KH ausführt sollte man aufjeden Fall einen tragen, klar nicht unbedingt beim Aufwärmen......

Jeden Tag etwas anderes an 5 Tagen die Woche, würde einen optimalen Split mit ein Muskel pro Tag ergeben--> nicht aber wenn du am Anfang stehst und was viel wichtiger ist.........




Was...

2 Monate???
schon mal versucht einfach nen Kaloriendefizit mit Cardioeinheiten durchzuziehen und nicht schon nach 2 Monaten den Ehrgeiz und Willen verlieren.
Dies ist ein harter Sport, du bekommst...

da hilft dir kein pulver, es gibt keine wundermittel....
und ernähren m,usst du dich immer richtig, kannst das nicht einfach auf supps schieben, hier nimmt dir keiner die arbeit und den willen ab,...

sehr unvorteilhaftes bild....
mal ne eindeutige pose einnehmen, nicht den einen arm nach oben usw....
vielleicht auch mal von der seite

generell sieht man das die brust etwas trainiert ist, kfa...

Pauschal ist es schwer dir hier den passenden Tip zu geben. Jeder reagiert anders, jeder Körper ist anders, wächst auf verschiedene Reize unterschiedlich stark.

Grundsätzlich sind die...

Suchfunktion benutzen,
Kalorientabellen mit Nährwerten heranziehen und einfach mal lesen....

nur so ein paar Beispiele mal hier: 1l Milch , 1 Dose Thunfisch , Hähnchenbrust , Magerquark ,...

von diesem gerät halte ich nichts.
Viele schwören drauf, aber ehrlich gesagt, sie haben alle immer noch nen dicken Ranzen.....

Deinen Bauch kannst du zu Hause trainieren, aufjeden Fall solltest...

Im Training sind diese Shirts das Beste: Sie sind nicht so heiss, sitzen nicht so eng und stören mich damit nicht und das allerwichtigste ist, sie lassen mich meinen Körper beobachten.
Wer ernsthaft...

Kreatin ?????

Wofür ????

Trainier anständig und versuch doch erstmal durch Ernährung und anständiges Training zuzulegen.

Bist du einer von denjenigen, die denken man kann in diesem Sport...

Wenn du vorher ein Atom warst, ist dein Fortschritt bemerkenswert, wenn du allerdings nur 1 kg leichetr, bei gleichem KFA warst, ist der Fortschritt nichtmal der Bilder wert gewesen........

-->...

Am besten beim Augenarzt.[/quote]


:auslach: :daumen:

Noch ein Tip:
Les erst einmal im Forum, da kann und wird dir geholfen ohne so einen Thread aufzumachen zu müssen und
....
wenn du...

:daumen:
warum die immer alle so einen müll denken müssen ????
Astrein reagiert, Daumen hoch !!!
Diese aussagen kenn ich nur zu gut:
Mit einem Augenzwinkern kommen sie an und fragen dann, was...

Stell deinen TP einfach mal um. Wenn du dich da konsequent dran hälst sollst du das eh alle 4-6 Monate tun.

Nicht nur die Übungen an sich sondern versuch es einmal mit der Konstellation Supersatz...

immer schön essen , essen , essen
Reis, Pute, Huhn, Milch, Thunfisch, Nudeln , .......

und mal ganz schnell die Achseln von dem Flokati frei machen, das bringt dich auch schön nen schritt weiter...

nun aber ran an die eisen und was für den lat getan.
arme sind ja echt ganz gut, auch relativ hart, ist ok.
aber was ist mit deinem rücken? warst du früher breiter?
Haste bei deinem wiedereinstieg...