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Schaut mal zwischen die Beine, auf welcher Höhe die Kante anfängt und rechts von den beiden weitergeht.

100% Geshopped T:

Lustig..:professor:

Ab in den OFF-Bereich mit dir...

Ich rede von nem leichten kcal+..Das macht bei 10% KFA keinen zum Masseschwein T:

@CubaLibre:

Mir fehlt etwas der Peak im Bizeps..Trizeps und Schulter...

Ziemlich viel Fitness und weniger Bodybuilding hier in letzter Zeit.

Zwar sind die Fotos gut und der KFA ist auch nicht zu verachten, aber 70kg auf 1,75 sehen nirgendwo gewaltig aus. Höchstens in...

Das sind schon mehr als 12%.

Je nach Wasserinlagerungen eher so 14+%.

@ _aTTicus_: Dranbleiben! Die Konturen sind erkennbar und nächstes Jahr mit 5kg mehr startest du dann in die Diät. Das wird ;)

@edledhi: Übles Tier. Keine weiteren Fragen !

Dann will ich euch gar nicht erst erzählen, was auf sogenannten "Bio"-Höfen abgeht.

Das unsere Lebensmittel verseucht sind, weiß doch jeder. Selbst der Metzger des Vertrauens hat wohl kaum im...

Und ich werde gesperrt, weil ich einen von den Fake-Trolls minimal beschimpfe..

@BlackHawk:

Lies dich mal etwas im Ernährungsforum ein. Mehr essen und dann kannst du in den nächsten 13 Monaten...

Was machen die Beine?

Der OK war ja schon bei deinem ersten WK top, von daher hoffe ich mal das du vor allem die Beine verbessern konntest ?!

Hab mal in diese IF-Logs reingeschaut.

Die brüsten sich dort dann damit, das man in den 8 Stunden locker 30% unsauber essen kann.

Saubere 3k in 8 Stunden ist nicht ohne, die Jungs füllen das...

Begründung ist da immer so ne Sache, wenn ich da Argument A gegen IF bringe, kommt mir irgendeiner bestimmt mit ner Studie Pro IF, die das Gegenteil behauptet.

Ich sag nur soviel: Frag mal in nem...

Bitte nicht von diesem IF-Hype anstecken lassen.

Nur weil auf dem andren Board ein paar Jungs drauf schwören, sollte man das nicht übernehmen.

Für ernsthafte Sportler absolut nicht zu empfehlen.

Die Tiefe ist nur leider ein Witz.

Von daher nicht mal ein annähernd gültiger Max-Kraft Versuch..T:

Wo sind die Dummschwätzer jetzt?

Na also Maxi, dann läuft das doch ;)

Leih dir seine TestoBooster-Box aus und wix da ne Rude rein.

Dann gibste ihm das Ding wieder und sagst "Es geht auch ohne."

Ansonsten können auch Schläge helfen, wie bei allem T:

Mal ein Nachtrag zu der Gewichtsdiskussion:

Der TE ist untergewichtig. Punkt!

66kg auf 185 ist auch bei niedrigem KFA viel zu wenig.

An deiner Stelle würde ich ordentlich anfangen zu...

Dr Gumpert ist ne gute Adresse !

Kommt gut.

Haste mal ein Beinbild am Start?

Wirklich "fett" bist du ja nicht geworden, sieht eher nach ner Menge Wasser aus.

Bin mal auf die WK-Form gespannt! #popcorn

Gib mal bei YOutube "Leg press 700" ein..

Was ich damit sagen will, nur weil jemand hammer Gewichte aufschreibt und dann ne ROM von 10% hat, wachsen ihm noch keine Beine.

Aber kann natürlich...

1 Woche Ausschlag am Rücken..

Nie wieder.

Vor allem die dummen "Roid-Akne" Kommentare gingen mir da aufn Sack..:salook:

Bezüglich der Eier kann ich auch Eiklar im Tetra-Pak empfehlen.

Gibts nicht in jedem Laden, aber real, toom, Metro etc.. führen sowas oftmals. Da spart man sich das Fett im Eigelb und kann sich...

Die Veränderung kann sich absolut sehen lassen.

Aber:

Etwas mehr Selbstkritik wird auch dich weiterbringen. Natürlich würde ich auf so Pappnasen nix geben, die alles bemängeln und schlecht...

Kadenz 10-6-10..

Und jetz schluss mit dem ****** T:

Oberkörper gefällt mir bis auf den Trizeps sehr gut.

Unterkörper ist in Ordnung, Waden können noch was vertragen.

Sind die 180kg KB atg und sauber ausgeführt? Weil wenn du schreibst, dass du...

Quatsch !

Er ist sicher beim Mr. O dabei, jetzt ist nur bis dahin mal bisi Pause angesagt - Urlaub usw..