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Art: Beiträge; Benutzer: go hard
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Heutiges Training:
Überkopfpressen
5 x 35kg, 5 x 37,50kg, 3 x 40kg, 5 x 42,50kg, 5 x 47,50kg, 5 x 50kg
Okay.
Nackendrücken
3x10 35kg
Okay.
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Heutiges Training:
Kreuzheben
5 x 60kg, 5 x 67,50kg, 3 x 77,50kg, 5 x 80kg
Noch nicht wieder ohne Bedenken. Kopf weiterhin nicht frei. War aber schon besser als letztes Mal.
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Heutiges Training:
Bankdrücken
5 x 47,50kg, 5 x 52,50kg, 3 x 57,50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 75kg
Zufrieden.
Engbankdrücken
3 x 10 50kg
Negativ Bankdrücken
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Ich sag mal so. Es gibt da ein paar Dinge die mich im Moment etwas nerven. Das ist u.a. das Studio in dem ich trainiere und auch die Leute dort. Ich bekomme schon Brechreiz wenn ich beim reinkommen...
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Heutiges Training:
Kniebeuge
5 x 47,50kg, 5 x 57,50kg, 3x 65kg, 5 x 80kg, 5 x 90kg, 5 x 100kg
Habe meine Vorgaben erfüllt.
Frontkniebeuge
3 x 10 60kg
Locker.
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Heutiges Training:
Überkopfpressen
5 x 35kg, 5 x 37,5kg, 3 x 40kg, 3 x 45kg, 3 x 50kg, 3 x 52,50kg
Hier lief es heute sehr gut.
Nackendrücken
3x10 35kg
Passt.
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Danke. Ja, so ist das. Der Mund ist abgewischt. Weiter geht's!
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Heutiges Training:
Kreuzheben
5 x 60kg, 5 x 67,50kg, 3 x 77,50kg, 3 x 85kg, 3 x 80kg
Kopfkino, fuck that shit.
Langhantelrudern, vorgebeugt
3x10 60kg
Rumpfbeugen
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Heutiges Training:
Kniebeuge
5 x 47,50kg, 5 x 57,50kg, 3x 65kg, 3 x 87,50kg, 3 x 97,50kg, 3 x 105kg
Bis auf die letzten drei zufrieden. Absolut stabil und Technik passt.
Frontkniebeuge
3 x...
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Heutiges Training:
Bankdrücken
5 x 47,50kg, 5 x 52,50kg, 3 x 60kg, 3 x 65kg, 3 x 72,50kg, 3 x 80kg
Sehr zufrieden.
Engbankdrücken
3 x 10 50kg
Weniger Gewicht. Technik sehr gut.
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Wünsche dir alles gute und eine schnelle Genesung.
Du wirst stärker zurückkommen!
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Heutiges Training:
Überkopfpressen
5 x 25kg, 5 x 30kg, 3 x 35kg, 5 x 40kg, 5 x 45kg, 5 x 50kg
Im Gegensatz zu letztem Mal um einiges geschmeidiger. Das war schon besser.
Nackendrücken
3x10...
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Heutiges Training:
Kreuzheben
5 x 60kg, 5 x 70kg, 3 x 80kg, 5 x 90kg, 5 x 100kg, 5 x 110kg
Läuft. Gutes Gefühl.
Langhantelrudern, vorgebeugt
3x10 60kg
Fast schon zu leicht.
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Wenn es nicht besser wird zum Arzt gehen und grosses Blutbild machen lassen. Manchmal ist es einfach nur eine Kleinigkeit die man leicht übersieht. Ansonsten viel Wasser trinken. ;)
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Heutiges Training:
Bankdrücken
5 x 30kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg
Oberkörper perfekt getroffen. Technik zufrieden. I like.
Engbankdrücken
3 x 10 60kg
Beim letzten...
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I'm totally addicted. Kann gar nicht mehr anders. Mittwochs bin ich immer total verkatert, weil ich Ruhetag habe.
Mache jetzt seit über 10 Jahren morgens, bevor der Alltag beginnt, Training in...
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Heutiges Training:
Kniebeuge
5 x 40kg, 5 x 50kg, 3x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg, 5 x 100kg
Derbe geschlaucht vom Wochenende. Den ganzen Tag Sonne und Meer merkt man. Die 100 waren da genug, die...
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- Lesen heißt lösen.
- Wer lesen kann ist klar im Vorteil.
- Gut gemeint ist nicht gut gemacht.
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Locker 10 Euro für's Phrasenschwein.
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Habe es selbst mal für ein paar Monate gemacht, allerdings hatte ich keinen Appetit mehr auf Fleisch. Habs in der Zeit nicht vermisst. Bin dann aber auf eine Fleischquelle gestossen, die absolut...
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Heutiges Training:
Überkopfpressen
5 x 20kg, 5 x 20kg, 3 x 20kg, 5 x 22,5kg, 5 x 30kg, 5 x 37,5kg
Leicht und locker. Die Schulter ist im Moment das Sorgenkind. Das gefällt mir alles noch nicht...
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und warum, wieso, weshalb ist das jetzt für mich wichtig oder hilfreich?
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Heutiges Training:
Kreuzheben
5 x 32,5kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg
Ganz locker. Aber voller Energie und wild. Super geiles Hochgefühl. I fuckin' love it!
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YEAH!
Freut mich zu hören, dass es "nur" Dünnschiß war.
Anyway, welcome back, bro!
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