Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Schonnyyy

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    38
    Hits
    3.854

    Danke, und hoffentlich funktioniert das Forum...

    Danke, und hoffentlich funktioniert das Forum bald wieder ;)
  2. Antworten
    38
    Hits
    3.854

    Mein Buch ist gestern angekommen Einfach...

    Mein Buch ist gestern angekommen
    Einfach hammer:D
    Wollte ich dazu einfach mal loswerden.

    :winke:
  3. Antworten
    44
    Hits
    1.836

    Beitrag anzeigen

    man fängt mit leichten gewichten an und steigert langsam. so gewöhnt sich der rücken langsam an die steigende belastung.
    So gesehen würde ich den WKM Plan doch empfehlen
  4. Antworten
    3
    Hits
    509

    Mit der Haltung hab ich schon ziemlich viel...

    Mit der Haltung hab ich schon ziemlich viel probiert.
    Eng, weit, nach vorne gelehnt oder senkrecht. Wobei senkrecht noch am wenigsten Schmerzen verursacht.

    Selbst ohne zusatzgewichte kommen die...
  5. Antworten
    3
    Hits
    509

    Brust hinkt u. Brustbeinprobleme

    Hey

    Ich trainiere im moment seit einem Jahr, bisher hat sich alles zufriedenstellend entwickelt, nur die brust hinkt immernoch.

    Bin seit 2 Monaten von Volumen auf Hit umgestiegen. Kann gut...
  6. Antworten
    19
    Hits
    2.748

    Im Grunde ist es egal, ob du absetzt oder nicht....

    Im Grunde ist es egal, ob du absetzt oder nicht.
    Manche behautpten dass dadurch die Hilfsmuskeln stärker gefordert werden. Aber wenn du weniger Schmerzen hast ohne Absetzen, dann hör auch auf deinen...
  7. Antworten
    30
    Hits
    3.678

    Und erst mal intensiv den WKM Plan machen, da...

    Und erst mal intensiv den WKM Plan machen, da liegste nie falsch:daumen:

    Aber wie gesagt, einlesen wäre erst mal das wichtigste wie es heir scheint.
  8. Antworten
    3
    Hits
    650

    schau doch einfach bei Wichtig: HIT-Richtlinien...

    schau doch einfach bei Wichtig: HIT-Richtlinien (überarbeitet !)


    da hast du einen 2er und 3er split
  9. Antworten
    729
    Hits
    225.820

    Wichtig: Beitrag anzeigen

    danke für die antwort

    deine Kritik verstehe ich vollkommen. Allerdings bin ich natürlich nciht der Ansicht dass es nur DEN Plan gibt

    Ich wollte auch nicht sagen dass ich den plan 1:1 übernehmen...
  10. Antworten
    729
    Hits
    225.820

    Wichtig: hey nachdem ich von h.s.t. nicht so ganz...

    hey

    nachdem ich von h.s.t. nicht so ganz begesitert bin habe ich überlegt auf H.I.T. umzusteigen, auf den 2er split
    Bin seit 9-10 Monaten mit regelmäßigem Taining dabei :-)
    Ist mit Änfänger,...
  11. Beitrag anzeigen

    Achte auf dein gefühl. Wenn du im berereich von 6-15 Wdh ist das auf jeden Fall okay. Probier es einfach aus was bei dir am besten klappt und womit du am besten aufbaust.

    Aber achte auf eine...
  12. Antworten
    3
    Hits
    547

    Beitrag anzeigen

    Hey poste mal deine Wdhzahlen und deine Sätze

    Ansonsten kann man schonmal sagen, dass 2 mal die woche bizeps ziemlich schwachsinn ist (Übertraining), einmal reicht völlig aus.

    Aber selbst 4...
  13. Antworten
    21
    Hits
    657

    Genau probier es einfach aus. Dachte auch am...

    Genau probier es einfach aus. Dachte auch am Anfang, dass WKM nicht reinhaut. Aber da du nur freie übungen machst uns nichts an der maschine, bist du nach diesen 3 Übungen richtig ausgelaugt.
    ...
  14. Antworten
    10.897
    Hits
    2.072.047

    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Das wusste ich schon, da auf diese Art der rücken stärker gedehnt wird.

    habe mich nur gefragt, ob beim LH-Rudern auch sowas dahinter steckt:winke:
  15. Wichtig: nach eine richtigen beintraining solltest du...

    nach eine richtigen beintraining solltest du keine kraft für irgendwas anderes mehr haben. :ratlos:

    alleine Kiebeugen schaffen doch einen schon richtig:D
  16. Antworten
    20
    Hits
    1.256

    Probiere es am besten selbst aus, jeder Mensch...

    Probiere es am besten selbst aus, jeder Mensch ist anders gebaut. Ich persönlich merke beim Latziehn mit Untergriff am meisten, ein kollege beim breiten Latziehn :ratlos:

    Einfach ausprobieren...
  17. Antworten
    9
    Hits
    516

    nach 6 wochen kannst du deine kraft schonmal um...

    nach 6 wochen kannst du deine kraft schonmal um ca 50-60% steigern. Danach wird das allerdings etwas langsamer voranschreiten.

    Erste sichtbare Erfolge können schon nach 1-2 Monaten kommen und...
  18. Antworten
    35
    Hits
    2.193

    Beitrag anzeigen

    Untersützen heißt nicht, dass wirklich nennenswert belastet wird!

    mfg


    Edit: shit war zu spät, nur weil ich noch was essen musste bevor ich poste :D
  19. Antworten
    10.897
    Hits
    2.072.047

    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Wie verändert sich die Wirkung auf die beteiligten Muskeln durch Ober bzw Untergriff?


    Mfg :winke:
  20. Antworten
    5
    Hits
    614

    Beitrag anzeigen

    Im moment hänge ich mir bei dips und so einfach ne kurzhantel zwischen diebeine und das klappt eig auch, aber wenn das nicht mehr geht werde ich hierauf zurückkommen

    thx mfg
  21. Antworten
    35
    Hits
    2.193

    nach intesivem kreuzheben/kniebeugen bist du eh...

    nach intesivem kreuzheben/kniebeugen bist du eh erst mal dermaßen fertig, da kommst du mit dem volumen garnicht hin.

    hätte bei der letztren TE nach kreuzheben schon nach hause gehn können so...
  22. Antworten
    5
    Hits
    614

    ich will das training intensivieren und wenn...

    ich will das training intensivieren
    und wenn ich bei 10-11 wdh aufhörn muss lohnt sich denke ich noch kein gürtel

    aber danke für die antworten:winke:
  23. Antworten
    5
    Hits
    614

    1. WKM Tag- Erfahrung

    Hey leute
    ich habe heute zum ersten mal den WKM Plan gemacht, war echt hammergeil.
    das kreuzheben am anfang hat mich im grunde schon fürs ganze training fertig gemacht (was eine geile übung :D )...
  24. Antworten
    1
    Hits
    437

    Beitrag anzeigen

    Hey leute

    Ich habe mir jetzt eine gewisse zeit mich mit verschiedenen Trainings beschäftigt
    letztendlich haben ich mich für hst entschieden. (super Zusammenfassung komplement :rock: )

    im...
  25. Antworten
    5
    Hits
    432

    ok hab verstanden^^

    ok hab verstanden^^
Ergebnis 1 bis 25 von 49
Seite 1 von 2 1 2

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele