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Wenn es darum geht ne gute Verteilung der WDH zu haben könnte man doch sein Training so gestalten das schwere / Kurze sowie mittlere und längere Wiederholung in einem Tag trainiert werden

Mal hier...

Und wie sieht das im Falle von weniger WDH aus wenn ich zB 6 mache mich aber deutlich im Verlauf der Trainings Zeiten steiger

Mal so in den Raum gefragt wie oben steht Stärker werden gleich mehr Muskeln stimmt der Ansatz so?

Muskelaufbau also Hypertrophie findet ja in der Theorie bei 8-10 WDHs statt.

Um stärker zu...