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Hi,

habe bis vor kurzem knapp 165kg auf die Waage gebracht, eher nur Fett als Muskeln.
Jetzt bin ich bei 104kg angekommen und jetzt stellt sich schon die erste Frage:

Sollte ich Kardio jetzt...

sowas krasses hab ich noch nicht gesehen...

ich habe einen koerperfett anteil von 34% und kriegs ums verrecken nicht weg.

bin grade dabei ueberhaupt ein paar muskel gruppen zu aktivieren, verspreche mir davon einen hoeheren umsatz wenn ich...

Hi, ich muss um koerperlich wieder einigermassen in schuss zu kommen mindestens 20 kg abspecken.

Ich betreibe zur zeit UEBERHAUPT KEINEN Sport. Habe aber schon erfahrung im Studio, hab schonmal...