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@ sandy81

mit der Form hast du wahrscheinlich schon bei einigen Wettkämpfen den Titel abräumen können ... und das im zarten Alter von 22 ... ...

Deine 4 (fast reine) Proteinmahlzeiten entsprechen wohl eher 'Snacks' als klassische 'Mahlzeiten', wie großes Frühstück, Mittag- und Abendessen. Nachdem habe ich zb auch untertags 2 kleine, leicht...

Das frei verkäufliche Yohimbe (bark extract) von UN ist zwar günstiger als das verschreibungspflichtige Yohimbin HCL, aber die 750mg entsprechen lediglich 7-8 mg der wirksamen (=rezeptpflichtigen!)...

DITO! Die Bedürfnisse jedes Menschen sind zu individuell um dafür irgendwelche Regeln aufzustellen. Ich selbst komme auch mit einer großen Mahlzeit am Tag aus (meistens abends) und fühl mich sehr...

Scheint so - zumindest steht nichts von zusätzlichen Gebühren in die EU.

Ansonsten könntest dich hier umsehen, sieht aber eher schlecht als recht aus ...

Hi,

ich schätze du wirst hier in den deutschen boards wenig Resonanz von Frauen zu dem Thema bekommen. In den US boards hingegen findest du dazu storys en mass:
...

Hi,

der Muskel braucht zum Aufbau schon einen gewissen Kraftreiz, 1000 mal einen Wattebausch werfen dürfte sich nicht so sehr auf den Muskel auswirken wie zB Bankdrücken mit maximalen Gewicht. Der...

Also ich verzichte auf ein 5min Aufwärmtraining, hab bisher noch keinen Nutzen daran gesehen. Vor jeder Übung einen leichten Aufwärmsatz und gut ist. Mache lieber nach dem Krafttraining 35 min...

Man könnte auch ohne Puddingpulver (was eigentlich eh nur aus modifizierter Stärke, Emulgatoren, gehärteten Fett und Aromen besteht) einen Pudding kreieren: Protein mit Milch od. Wasser und einen...

Die Seite bietet auch so ein Tool an, scheint in etwa hinzukommen.
check out: http://www.online-praxis.com/service/cms.php?mid=555&link=

Ansonsten gilt, Grundumsatz = 1kcal/kg/h + den...

Dank Binnenmarkt im EU-Gebiet sind sie zum Eigengebrauch schon legal, nur nicht die Weitervergabe an Dritte.



Alles legale, womöglich noch ohne NW und Risken ist wirkungslos. Diziplin in der...

Ich verwende alternativ zum coke light gern diese diese zuckerfreien Sirups. Gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen und bei einem Mischverhältnis von 1:40 komm ich ewig damit aus.

Qualifizierungen wie Spiegel, Hosenbund, und Hautfalte am Bauch sollten reichen, genaue Quantifizierungen sind mM überflüssig. Meinen KF Gehalt kann ich auch nur in etwa schätzen. Grob gesagt, vom...

http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/exregion.asp?id=7

Eine Langhantel solltest du schon zur Verfügung haben ...

Nein, ist schließlich nicht egal ob du nun normalen Zucker oder Süßstoff verwendest. Der Körper kann die Kohlenhydrate, die ja eine Aneinanderreihung von Zuckermolekülen sind, nicht direkt verwerten,...

Hi,

Dass du mehr als 17% KF kann ich mir bei deinen Daten schwer vorstellen, da du ja schon lange Krafttraining machst ... Brachte letzten Sommer auch 50kg (bei 1,68) auf die Waage, war da schon...

...oder zu wenig intensiv trainiert? Würde an deiner Stelle ein größeres Augenmerk auf Krafttraining legen.


...

Die Verteilung des subkutanen Fettes ist ja genetisch bedingt. Das viszerale Fett (also im Bauchraum, um die inneren Organe) hängt großteils vom Ernährungszustand ab. Es ist das metabolisch aktivste...

Hi,

ich selbst trainiere nach einem 3 Split, 2* die Woche. Am besten du stellst dir ein Programm selbst zusammen, jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Adaptions- und Regenerationsprozesse....

Hier musst du dich anmelden, aber die Datenbank bietet eine ziemlich breite Auswahl an LM!

guckst du hier

Natur pur http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=1787 Eine Tagesdosis von 400g/Tag gehört bei mittlerweile zu den basics. Dafür verzichte ich lieber auf Eier, Fleisch & co.



esse eben...

Nützliche Tipps(!)

Wie kann man nur 'halbwegs zwangsweise' in ein Land, wo es weder einen Lebensmittelhandel, noch ein Wochenmarkt, keine sanierten Straßen & Öffis, geschweige denn ein Fitnessstudio gibt, ziehen ...

Hi,

also bei mir wurde aufgrund dieser Symptome vor gut 2 Jahren mittels H2 Atemtest eine Laktoseintoleranz festgestellt. Wobei aber 'Milchallergie' nicht gleich 'Laktoseintoleranz' ist. Die...