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Art: Beiträge; Benutzer: Maxim2010

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  1. Antworten
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    Wichtig: Trainingsplan 3er Split: Montag: Brust/vordere...

    Trainingsplan 3er Split:

    Montag: Brust/vordere Schulter/Trieps

    Butterfly 3 Sätze
    Bankdrücken flach LH 3 Sätze
    Bankdrücken schräg KH 3 Sätze
    Fliegende 2 Sätze

    Seitheben KH 3 Sätze
  2. Ich sollte also die Beine alleine Trainieren?...

    Ich sollte also die Beine alleine Trainieren? oder dann lieber Trizeps bzw. Bizeps mit dazu?
  3. Beitrag anzeigen

    Hallo,

    nach einem knappen Jahr Pause bzw. sporadischen Trainings bin ich seit knapp 1 Monat wieder voll drin und gehe zur Zeit wieder 3x die Woche ins Studio.

    Ich habe die ersten 3 Wochen nach...
  4. Antworten
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Danke für den Hinweis.
    Kann man dieses Protein bedenkenlos kaufen?

    http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html

    MFG
  5. Antworten
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    Wichtig: Hallo, ich habe jetzt schon seit 2 Jahren...

    Hallo,

    ich habe jetzt schon seit 2 Jahren keine Supplements zu mir genommen, möchte aber jetzt wieder damit anfangen. Da der Markt ja immer größer wird, würde mich interessieren, welches Protein...
  6. Hallo, Kann ein Powertec Half Rack anbieten,...

    Hallo,

    Kann ein Powertec Half Rack anbieten, latzug kann man optional dazu kaufen.

    Rack ist in schwarz mit klimmzugstange.
    Auserdem bosy solid hantelbank und viele gewichte 50mm sowie...
  7. Komplettes Home Gym - Powertec - Body Solid - CHD - 50mm

    Abholung in Dresden - Anliefrung in BRD 120€ - Kürzerer Fahrtweg-günstigerer Preis204632046420465


    Zum Verkauf steht mein Komplettes Profi Home Gym.
    Das Gym besteht aus folgenden Komponenten:
    ...
  8. [Verkaufe] Komplettes "HomeGym" Powertec,BodySolid, CHD Hanteln 50mm Gewichte, TOP!!!

    Verkaufe meine Komplettes "HomeGym"!!

    Verkauf nur alles zusammen, HomeGym besteht aus folgenden Teilen:

    Powertec Half-Rack "Schwarz" (Neupreis 389€)
    Body Solid GFID31 Hantelbank mit Bodysolid...
  9. Beitrag anzeigen

    Wenn du richtig Tranieren würdest, dann könntest du nicht an 5 oder 6 Tagen die Woche gehen.....und deinen oben genannten Plan ebenso wenig ausführen.

    Du musst bei deinem Training bis ans Maximum...
  10. Du weisst aber schon, dass deine Fitness Models...

    Du weisst aber schon, dass deine Fitness Models diese Körper (Hab mir die jetzt nicht angesehen) nicht Hauptsächlich durch das Training bekommen haben oder?

    Die Ernährung macht locker 60-70% vom...
  11. Wo hast du dich denn Informiert? Jeder der dir...

    Wo hast du dich denn Informiert?

    Jeder der dir einen 5er Split empfohlen hat, hat definitiv keine Ahnung, Sorry.

    Wie soll denn so ein 6er Split aussehen, den du dir vorstellst?
  12. Thema: Was tun?

    von Maxim2010
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    Beitrag anzeigen

    Hallo,

    also ich würde beim KH bleiben, übe die Ausführung und lass dich ggfl. beraten/beobachten.
    Gestrecktes KH geht vielmehr auf den Beinbizeps als auf den Unteren Rücken.

    Insgesamt wirkt...
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    Schnulli,

    für dich als Anfänger empfehle ich ganz klar einen GK (WKM) Plan, nach 2-3 Monaten kannst du dann je nach Fortschritt zu einem 2er Split wechseln.

    Denke immer daran Muskeln wachsen...
  14. Beitrag anzeigen

    Hallo,

    ging mir ähnlich, wegen Platzmangel...habe mich letztendlich für dieses Half Rack entschieden...
    ...
  15. Antworten
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    Das Gerät ansich kenn ich nicht, habe aber ansonsten mit Powertec gemischte Erfahrungen gemacht.

    Die Racks (PowerRack/HalfRack) sind gut, die Multibank dagegen ist totaler Müll. (Incl....
  16. Antworten
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    Sieht wirklich irgendwie unecht aus..... Warum...

    Sieht wirklich irgendwie unecht aus.....
    Warum gehst du auf keine Fragen ein?
  17. Antworten
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    Gewicht rauf und weniger WDH...Die Anzahl der WDH...

    Gewicht rauf und weniger WDH...Die Anzahl der WDH vergessen, der Satz ist beendet wenn du net mehr kannst.
  18. Antworten
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    Tja, dann fahr Fahrrad....dann kannst du dir das...

    Tja, dann fahr Fahrrad....dann kannst du dir das Aufwärmen bzw. Cardio sparen!!!!

    Siehs auch mal so:

    Wenn dir in 2-3 Monaten einfällt das du keinen Bock mehr hast ( Was mir bei deinem Equipment...
  19. Hallo, also ich vermute du isst zu wenig, hast...

    Hallo,

    also ich vermute du isst zu wenig, hast du dir mal deine Kcal durchgerechnet die du am Tag zu dir nimmst?
    Du solltest natürlich auch wissen, was du überhaupt mal erreichen willst.
    Willst...
  20. Antworten
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    McFit kostet nur 19,90€ im Monat (Duschen...

    McFit kostet nur 19,90€ im Monat (Duschen Gratis)... das Equip welches du kaufen willst, ist wie mein vorredner schon sagt: MÜLL
  21. Was willst du denn da noch abnehmen? weniger...

    Was willst du denn da noch abnehmen? weniger gehts doch kaum noch, musst doch so schon ein übler Hungerhaken sein???

    Mach deine Fast Aktion mit und danach futtern, futtern, futtern...
  22. Trainieren kannst du wann du willst, die...

    Trainieren kannst du wann du willst, die Ernährung muss nur entsprechend dazu passen.
    Und nicht nur vor und nach dem Training, sondern allgemein.

    Alles weitere kannst du hier im Forum...
  23. Vorallem ist da keine Frage die nichts mit Doping...

    Vorallem ist da keine Frage die nichts mit Doping zu tun hatte?!....sinnlos
  24. Antworten
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    das sagt mir schon alles....nimm die einfache...

    das sagt mir schon alles....nimm die einfache Bank und gut.
    Wenn du nach einiger Zeit merkst, dass dir das BB liegt und du längerfristig dran bleiben willst, kannst du immernoch nachrüsten.

    mfg
  25. Antworten
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    Beitrag anzeigen

    Unsere Meinungen sind doch völlig egal, du kannst oder willst nunmal nicht mehr Geld ausgeben.
    Daher kann ich nur sagen, dass du nix gescheites bekommen wirst...und das was du für dein Budget...
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