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Die einzige Motivation die man braucht ist Son Goku aus DBZ^^

Stange sind 20?

Alle Gewichte ohne Stange oder sowas. Ich weiß das ist nicht viel. Aber besser als Muskelversagen oder schlechte ausführung. Dachte ich mir zumindest^^

Also die erst richtige Woche ist rum

Zeit ein erstes Fazit zu ziehen

Training:

Der WKM ist toll. Beide Einheiten machen Spaß. Mit umziehen ist eine Stunde Zeitaufwand perfekt. Ich gehe jeden...

So weit ich weiß: Wenn du den Körperfettanteil senken willst und gleichzeitig Muskelmasse erhalten bzw. aufbauen möchtest, ist die Anabole Diät möglicher Weise das Richtige. Da musst du aber deine...

Das sieht fast so aus wie eine Keto Diät^^

Bin auch neu hier. Wenn du sinnvolle Fragen hast wird man dir helfen. Aber nur wenn die jungs hier den Eindruck haben das du auch was tust. Und zwar dich einlesen. Ich kann dir keine Tipps zum...

hahahah, der Kommi des Jahres^^

Nochmal was zum Thema Wasser trinken gefunden:
"Wie viel soll ich trinken?

Faustregel pro 20 kg Körpergewicht = 1 Liter/Tag, für jede Stunde Sport einen Liter zusätzlich. Hierbei gilt: Mehr ist...

Ok, erstes kleines Fazit. An die Masse Fett muss und kann man sich gewöhnen. An den Mundgeruch ab den 3 Tag def. nicht. Jeden Tag das gleiche zu essen ist auch kein Problem. An Tag 2 und 3 hatte ich...

Wieder was gelernt. Besten Dank

Ok. Ich wusste nicht das soviel Wasser nötig ist. Liegt das generell an dir oder ist der Wasserverbrauch und Bedarf des Körpers durch BB so extrem hoch?

WARUM? Oo ........

Der Plan soll im Grunde auch nur eine Orientierung sein.
Ich habe z.B. für T1 den Kniebeugen ein gutes Startgewicht erstmal gefunden.
Der Plan sieht eigendlich vor das ich 5mal das Gewicht...

Ich habe den Grühnkohl am Abend halbiert. Ging gar nicht. Viel zu viel. Dafür nen Teelöffel Senf. Bekomme den gesunden Kram sonst nicht runter. Zumindest keine 400g

Achja, ich habe das Gefühl Fett zu Pinkeln und Grünkohel zu ....^^

Es geht vorran. Die Anabole Diät läuft. Im WKM Plan habe ich meine Gewichte (zumindest für T1, morgen ist T2 dran) gefunden. Ich habe mir die Mühe gemacht einen Traingsplan in Exel zu bauen und werde...

haha, genau wie ich^^ Aber ich habe bei meiner Bachlor noch massig Zeit (glaube bis ende Mai)^^

Hatte ich nicht gesehen^^ Ist aber cool wenn es hier weitergeht

Ich werde dich ab jetzt be o bachten^^

Soooo. Nun mal eben die ersten Eindrücke und Fragen. 1. Es ist mega eckelhaft so viel Fett zu sich zu nehmen ^^ 2.Drei Liter Flüssigkeit sind schwer unter zu bekommen.
Meine Frage: Ich fühle mich...

Ok, also WKM und Anabole läuft. Ich berichte am Wochenende genauer.

Alles klar. Werde am Montag starten und berichten. Besten Dank an alle.

LG

Tobias

Und joggen in den Zwischentagen bringt nichts? Wenn ich es mir sparen kann lass ich es natürlich. Eine zweite Meinung wäre da nochmal nett

So, nun aber^^ Im Anhang der Finale Plan. Letze Fragen:
Ist es ein Drama von der der Kalorienverteilung? Also Morgends 500, Mittags 1000 und Abend 1000.
Essen nach dem Sport ist möglicherweise ein...