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das ist das prob - ich kann noch nicht sagen welche erfolge der 3er split mir bringt. das ist die erste Woche. nach den einheiten bin ich deutlich kaputter auf jeden.
ok dann fragen wir mal anders:...

hi ich habe mit dem 4er split für anfänger von "theclassicbody" auf youtube trainiert. gewicht soweit reduziert dass nicht die geringste ausweichbewegung stattfindet. gewicht nur als mittel zum zweck...