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Thunfisch ist super. Um gefährliche Mengen Quecksilber oder andere Schwermetalle aufzunehmen müsstest du schon sehr viel Fisch essen.

Das sind schon ganz schön viele Kalorien. Aber im Prinzip kein Problem. Der gesamte Kalorienüberschuss sollte allerdings nicht zu groß sein. Am besten einfach vorher mal ausrechnen.

Ich trainiere seit etwa 4 Monaten WKM davor praktisch kein richtiges Training.

Ich weiß gar nicht mehr warum ich mich hier vor so langer Zeit registriert habe aber in dem Zeitraum habe ich ein...

Ich habe die Aufteilung 50% Kohlenhydrate, 30% Protein und 20% Fett genommen, weil ich von mehreren Leuten gehört habe, dass es ein guter Anfangswert ist.

Ich esse schon 2-3 Eier pro Tag. Das sind nur 16-24g Protein und bereits 14-21g Fett.
Wie viel Fett ist denn sinnvoll?

Ich hab vor ein paar Tagen mit Kalorienzählen angefangen und achte auch genau auf die Nährwerte
Größe: 1,85m
Gewicht: 87kg
Alter: 22
Trainingsstand: Anfänger Kraftwerte siehe Signatur (Training...