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Art: Beiträge; Benutzer: duran5837

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  1. Beitrag anzeigen

    Hallo,

    bei mir wurde festgestellt, dass ich Oxalatsteine im Urin habe. Im Internet habe ich dann recherchiert und habe gelesen, dass man gewisse menge Kalzium zu sich nehmen sollte, aber nicht...
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    Trainingsplan Anfang

    Hallo,

    ich starte mit dem Fitness wieder nach langem Pause und habe einen Trainingsplan von einem Fitnessbetreuer bekommen.


    Sieht so aus:

    - Vario 10min/puls 125-135
    - Leg Press...
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    Hallo,

    was für Übungen kann man in der Urlaub machen? Für Brust, Arme, Beine, Rücken, Schultern, etc.?

    Ohne Hanteln, also nicht im Fitnessstudio.


    Mit freundlichen Grüßen,

    duran5837
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    Bei Fett also weniger als 1g/kg Körpergewicht und anpassen und schauen ob es passt?
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    Wie kann man definieren? Weniger Kohlenhydrate...

    Wie kann man definieren? Weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß? Und wie soll der Training ausschauen? Ich muss noch viel zulegen, also mehr Muskelmasse, wollte es aber jetzt schon wissen, danke.
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    Ich habe Probleme mit dem Mandeln, deswegen :D,...

    Ich habe Probleme mit dem Mandeln, deswegen :D, aber egal.
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    Nein ich denke ich muss zum HNO.

    Nein ich denke ich muss zum HNO.
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    Ja nicht genau 2 mal.

    Ja nicht genau 2 mal.
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    Ich meine kratzen im Hals, muss nur husten, aber...

    Ich meine kratzen im Hals, muss nur husten, aber ein oder zweimal. Ist halt fast jedesmal so wenn ich Topfen trinke.
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    Ist wahrscheinlich bei jeden unterschiedlich. Ich...

    Ist wahrscheinlich bei jeden unterschiedlich. Ich muss wohl immer Honig rein tun.
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    Habt ihr mit Topfen auch Probleme mit Husten? Ich...

    Habt ihr mit Topfen auch Probleme mit Husten? Ich hatte eine Erkältung, seit dem wenn ich Topfen Trinke kommt irgendwie Husten wieder zurück.
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    Jetzt habe ich ungefähr 5 Monate trainiert, seit Dezember habe ich neuen Plan. Wollte es mal bewerten lassen, vielleicht Verbesserungsvorschläge.

    Alles 3x10 Wiederholungen

    Montag und Mittwoch...
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    Die Schulterschmerzen sind seit einigen Wochen...

    Die Schulterschmerzen sind seit einigen Wochen weg, bin wieder beim Training, aber der Plan ist irgendwie schlecht. Ich denke da sind zu viele Pausen.

    derzeitiger Plan: alles 3x10

    Montag und...
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    Also beim Plan ist jetzt Nackendrücken und Frontheben weg.

    Klimmzug
    Latzug
    Row(Rudern Lat)
    Bankdrücken mit Hanteln
    Schrägbankdrücken
    Seitheben gestreckt mit Hanteln (Schulter)
    Facepulls...
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    ist halt weniger als 0.8g pro kg Körpergewicht. Zurzeit esse ich nicht mehr so viel wie am Anfang, sind ca. 2800 Kalorien und sogar nur ca. 28g Fett.
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    Ich weiß nicht, das hat der Trainer im Fitnessstudio gemacht, Beine trainiere ich 1x pro Woche. Also 2x Oberkörper und 1x Beine. Kann es auch sein, dass ich zu wenig Fett esse?
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    Also ich denke einmal das Nackendrücken und zweitens das Seitheben mit Hanteln machen bei mir Probleme. Und beim Bankdrücken mit Hanteln, wenn ich da ganz runtergehe habe ich irgendwie noch mehr...
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    Dann ist es wahrscheinlich Bizepssehne. Was kann...

    Dann ist es wahrscheinlich Bizepssehne. Was kann man dagegen machen? Und woher entsteht das? Ich war deswegen beim Hausarzt und da hat man einen Röntgenbild gemacht, war nichts. Ich muss wohl zum...
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    Betroffen ist nur die rechte Schulter, war immer...

    Betroffen ist nur die rechte Schulter, war immer rechte Schulter. Nach dem Training schmerzt es nur wenn ich den Arm nach oben bewege, sonst nicht. Kann es auch sein, dass ich nach dem Training kein...
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    Schulterschmerzen

    Hallo,

    ich trainiere jetzt seit ungefähr 4 Monaten, am Anfang hatte ich Ganzkörperplan, da war das mit Schulter alles in Ordnung, aber jetzt nachdem der Plan gewechselt ist, habe ich irgendwie...
  21. Antworten
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    Antibiotika und Fitness

    Hallo,

    ich habe am Fuß eine Schürfwunde, welche ich nicht richtig behandelt habe und es zu Entzündung gekommen ist. Jetzt hat der Arzt ein Antibiotika für 10 Tagen verschrieben. Meine Frage ist,...
  22. Thema: Ausdauer

    von duran5837
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    Ist halt so, irgendwie habe ich Kraft, aber wegen...

    Ist halt so, irgendwie habe ich Kraft, aber wegen Ausdauer, dass ich richtig ein und ausatmen muss und es reicht fast nicht aus, denke ich, dass ich die letzte Wiederholung deswegen nicht richtig...
  23. Thema: Ausdauer

    von duran5837
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    Ich meine ich habe nicht viel Ausdauer... Das...

    Ich meine ich habe nicht viel Ausdauer... Das kann man doch verstehen? Ich muss halt richtig ein und ausatmen, als ob ich mit vollem Kraft gerannt habe. Vor allem bei der Beinpresse.
  24. Thema: Ausdauer

    von duran5837
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    Ausdauer

    Hallo,

    ich habe derzeit noch Ganzkörperplan, aber irgendwie habe ich in letzter Zeit wenig Ausdauer. Fast bei jedem Satz muss ich am Ende des Satzes andauernd ein und ausatmen.

    Kann ich pro...
  25. Antworten
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    Ok, danke.

    Ok, danke.
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