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was haltet ihr von dem Plan?

Hi ihr alle,

bisher habe ich 2x die Woche MT trainiert und mache noch 2x die Woche Krafttraining.
Ich trainiere nach dem WKM PLan:
T1:
Kniebeugen
Wadenpresse
Bankdrücken
LH-Rudern

mit Dehnen dauert das auch noch. Mein Physotherapeut meinte das ich bestimmt n Jahr rechnen kann bis ich vernünftig beweglich in der Hüfte bin.

Hab KB und KH jetzt ne zeitlang trotzdem gemacht und...

Hi ihr,

ich trainiere nach dem WKM Plan. Leider habe ich aber einige verkürzte Sehnen weshalb ich KB und KH nicht korrekt ausführen kann und muss mir Alternativen überlegen.

Bei der KB gibts...

Also ich finds cool :D :
http://www.youtube.com/watch?v=NIKj9Fp8_Fs

http://fight-center-siegen.de/
^^^^schau am besten da mal vorbei. Sind gut.

bist ja echt ein schnukelikes Kerlchen

Hab gestern ein Gespräch von 2 Typen mitgehört:
Person A:
So jetzt gleich noch ein paar Sätze Tripeps.
B:
boahr, Trizeps wird bei mir voll was aber bizeps nichts.
A:
Bei mir gehts gerade voll...

Ok dann ist das erste Problem ja erledigt. Hoffe das hat sich auch erledigt:
http://www.ksta.de/html/artikel/1216963891009.shtml

Hi ihr alle,

ich jetzt seit kurzen Vegetarier geworden, möchte aber nicht das mein Sport darunter leidet smilie

Es gibt ja für Fleisch einige Alternativen nur hätte ich dazu ein paar Fragen....

sry, so meinte ich das nicht :D

Ich meinte, wenn ich sagen wir 3 Jahre BB mache, das mein Körper sich dann nach z.b. schneller wieder von 5 Sätzen Kniebeugen erholt als bei einen untrainierten....

Hi,

wenn man länger Krafttraining macht, braucht der Körper dann auch kürze Zeit um sich zu regenerieren?

Mache momentan 2x Krav Maga die Woche und 3 Mal WKM Plan und merke das das gerade so...

Hast du vielleicht einen Link zu dem Programm was du machst?

Ist das nicht ein Wiederspruch?

Ich meinte das ich die Beine nicht über einen 90 Grad winkel beuge.

Hi ihr alle,

ich trainiere jetzt seit 4 Monaten mit dem WKM Plan und mache natürlich auch Kreuzheben und (Front)Kniebeugen.

Nun habe ich das Problem das ich ab einer gewissen Tiefe, sowie bei...

Hi,

ich fahre bald mit ein paar Freunden für eine Woche nach Prag. Leider sind die 3 alle Vegetarier :(

wurde also beim Essen machen überstimmt, es gibt Kohlenhydrate pur. Habe mir deshalb...

WOW. Sieht echt verdammt gut aus. Hast du dir schonmal überlegt das Professionell zu machen?
Ich meine wenn du nochmal ne Woche trainierst......HEFTIGST!!!!

"Bei einer Diät verliert man erst Wasser, dann Muskeln und dann Fett"
^^dabei hatte ich den Typen wg. seiner Figur erst Kompetenz unterstellt.

Wäre ich vorsichtig mit. Ich hatte nach 3 Wochen HKB schon leichte Knieschmerzen und habs dann gelassen.

Ich kann leider auch nur 2x die Woche trainieren momentan, aber ich habe bisher nach dem WKM Plan trainiert und (bei 3x Training die woche) gute Erfolge erzieht.

Was meint ihr denn wie ich dann...

Was hast du den? Ich fand denn Spruch witzig :D

Kann man anstatt "normalen" Kniebeugen auch Frontkniebeugen machen?

Nicht schlecht. Dein Körper ist in etwa mein momentanes Primärziel :)

Boahr wie ich diese Leute hasse die am Powerrack Curls machen. 30 Sätze Bizeps pro tag, aber ne Hantel vom Boden aufheben? Das geht doch nicht, das ist doch schon fasst Kreuzheben und das ist ja...