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danke danke aber hole mir neue...

Gute Seite die boxhaus.de werde mir da denke ich mal Sandsackhandschuhe bestellen.
Bin demnächst in Hamburg werde den Shop mal besuchen.

Hi, mich würde mal interessieren, wo und in welchen Läden oder Shops ihr Kampfsportartikel kauft?

Ich persönlich hab gute Erfahrungen mit www.vantage-fighting.com gemacht.
Schneller Versand guter...

Boxen und Kickboxen

tach benniberlin, sag mal warum schreibt dein tp eigentlich nichts mehr persönlich jetzt schreibst ja nur noch du hat er nichts mehr zu sagen?
naja egal wie siehts mit dir aus wielange trainierst...

http://www.bbszene.de/html/2006/fitshow.html

hast du schon mal nach dem 3X7 Prinzip trainiert hat mir 2 cm bizeps umfang in 1 monat gebracht! sehr effektiv

hehe danke...da ist der sonntag direkt gerettet!

no pain ich will dich nicht beleidigen aber das meiste was du schreibst kann ich nicht verstehen (schlechtes deutsch)?das ergibt garkeinen sinn was du da von dir gibst...spar dir das gelaber doch...

hast du mal nach einer neuauflage von dem buch gesucht shine?

wie definiert man?was hast du anders gemacht um zu definieren? diät?wiederholungszahl erhöht? wie sieht so eine defi aus?

ich kann nur sagen bin ganz deiner meinung mit dem stoff und alles hast es genau auf den punkt gebracht! zu den bildern perfekt mehr ist nicht zu sagen.

und wieviel kg hat der 5x5 plan im schnitt bei euch gebracht?gelangt man da nicht schnell an seine grenze?

ach is mir im prinzip auch egal...jeder soll so trainieren wie er es für richtig hält!

wer sagt das,dass es nicht um das 5x5 geht? pause mindestens 4 bis 5 minuten!hast du mal auf BMS gelesen?

ich kann nur sagen so wie ich geschrieben habe hatte ich beste erfolge!ist doch klar das man mit dem gewicht runter geht um die 5 wiederholungen zu schaffen das wir nach woche zu woche sowieso so...

guck am besten mal hier:
http://www.bms-sports.net/berichte/brustmuskulatur/index.sht

du nimmst dir ein gewicht das du gerade mal fünf mal gedrückt bekommst! also sagen wir mal 100 kilo!

satz1: 5x100
satz2: 5x97,5
satz3: 5x95
satz4: 5x92,5
satz5: 5x90

Fertig dann aller...

also cardio würde ich als erstes mal auf die tage legen wo du kein bb machst!!! desweiteren würde ich mich so kalorienarm wie möglich ernähren um abzunehmen da sind nudeln nicht unbedingt das...

ich glaubs auch nicht so ganz is mir auch egal die leute erzählen so viel!trainiert 4 monate redet wie ein efahrener bbler.cadio einbauen um kfp zu senken woher weiss man das alles als anfänger naja...

bist du im fitnessstudio angemeldet oder willst du zuhause trainieren?

genau brust rücken beine ! schulter waden trizeps bizeps kleine muskeln!

also für mich definitiv zu wenig! ich mache für grosse muskeln 3 übungen je 3 sätze 6-12WDH und für kleine muskeln 2 übungen je 3 sätze!

muss daydream zustimmen! für naturales train gut was will man mehr einige haben vorstellungen!

Ich kann folgendes bizeps training empfehlen:

LH 3 Sätze 6 Wiederholungen!
Gut gewicht drauf so das du entweder die 6 wiederholungen gerade so schaffst oder dir jemand bei der letzten bzw den...