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Also ich finde Pulver als beste Variante... Kann man besser dosieren und immer
so Tabletten schlucken fände ich nicht so geil. Ich denke allerdings das es sich
im Endeffekt nicht viel nimmt,...

Montag: Brust, Bizeps, Bauch
Mittwoch: Rücken, Trizeps, Waden
Freitag: Beine, Schultern


Brust:
Fliegendes Kurzhantelbankdrücken 3x12
Bankdrücken 3x12
Butterfly 3x12

Werde irgendwie nicht ganz schlau aus den Infos deswegen frage ich nochmal genau.

Was haltet ihr von meinem 3er Split?

Montag: Brust / Bizeps / Bauch
Mittwoch: Rücken / Trizeps / Waden...

Wollte mal nach eurer Meinung fragen was ihr davon haltet:

6.00 Uhr 5g Creatine + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr 30g Whey-Protein + 300ml Wasser
6.30 Uhr 30g Dextrose mit 300ml warmen Wasser
...

Halli Hallo ihr Lieben, ich bins wieder

Folgendes: Normalerweise laufe ich vor dem Krafttraining
(Montag, Mittwoch, Freitag) bei 8km/h 10min. auf dem Laufband
um mich aufzuwärmen. Wollte jetzt...

Ich bedanke mich bei jedem von euch, für eure Ratschläge
und eure schnellen, netten Antworten... Ög Big L.A. :-)

Was meinst du mit "Stickies" bzw. wo finde ich den Thread?

Bitte um Aufklärung. Ich trainiere gerne und viel, wie sicherlich jeder von euch.
Hatte mir selber einen 5er erstellt bevor ich im Forum angemeldet war.
Nun wurde mir aber geraten einen 3er Split...

Hallo alle miteinander, hoffe auf gute Kommunikation :)
Werde nun gleich ins nächste Forum gehen und gucken
wo ich meine Fragen posten kann :)

Schönen Tag allen noch


Lg