Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Yttrium

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    33
    Hits
    11.128

    Beitrag anzeigen

    Für Muskelaufbau sind eigentlich zwei Dinge wichtig: Langfristigkeit und Progression. Auf gut Deutsch: dranbleiben und sich immer weiter verbessern. Ob das nun mit Eigengewichtsübungen oder Hanteln...
  2. Antworten
    1.553
    Hits
    128.285

    Beitrag anzeigen

    Ja, geh weiter runter, bis das Gesäss unter die Kniehöhe sinkt. Wahrscheinlich wirst du mit weniger Gewicht arbeiten müssen, weil tieferes Absenken anspruchsvoller ist als deine momentane Ausführung.
  3. Das klingt, als ob du mit deiner Entwicklung...

    Das klingt, als ob du mit deiner Entwicklung bisher zufrieden bist. Dann kannst du auf die Körperfettmessung verzichten. Das Körpergefühl, die Kraft, die Maße/Umfänge, die Optik geben dir genug...
  4. Antworten
    2
    Hits
    3.343

    Skateboarden wird das Krafttraining an Hanteln...

    Skateboarden wird das Krafttraining an Hanteln oder Maschinen nicht ersetzen. Aber es bringt Abwechslung, schult das Gleichgewicht und kann durchaus anstrengend sein. Also spricht nichts wirklich...
  5. Antworten
    3
    Hits
    3.783

    Beitrag anzeigen

    Rudern trainiert natürlich nicht den ganzen Körper. Die ganze "Push-Kette" - Brust, Schulter vorne, Trizeps - fehlt. Auch für den Bauch halte ich Rudern nicht so wirklich effizient. Da kommst du mit...
  6. Hi Man sieht schon, dass du einige Pfunde an...

    Hi
    Man sieht schon, dass du einige Pfunde an Körperfett verloren hast. Aber in deinem Posting fehlen mir einige Infos: Grösse? Körperfett-Anteil vorher/nachher? Muskelanteile vor- und nachher? Wenn...
  7. Antworten
    2
    Hits
    1.158

    Wenn ich die "Versuchsanordnung" richtig...

    Wenn ich die "Versuchsanordnung" richtig nachvollzogen habe, sehe ich sowohl Vor- als auch Nachteile. Ein Nachteil könnte sein, dass du dir einen Teil der ROM vergibst, wenn du die Hantel nicht mehr...
  8. Antworten
    3
    Hits
    1.652

    Sowas kommt vor, weil Beintraining eine hohe...

    Sowas kommt vor, weil Beintraining eine hohe Belastung für Muskulatur und Kreislaufsystem mit sich bringt. Wenn du an deine Grenzen und drüber hinausgehst, kann es eben sein, dass dich das Laktat...
  9. Antworten
    1
    Hits
    740

    Was genau willst du? Willst du...

    Was genau willst du? Willst du Muskelaufbau/Fettabbau oder sportliche Leistungsfähigkeit im Downhill. Ich empfehle dir, dich erstmal auf eines zu konzentrieren.

    Für die Jahrestrainingsplanung...
  10. Antworten
    4
    Hits
    1.253

    Jetzt muss ich nachfragen, ob die 120kg das...

    Jetzt muss ich nachfragen, ob die 120kg das Arbeitsgewicht oder Dein 1-Rep-Max sind?

    Unabhängig davon. Wenn Du Schmerzen hast, kann das verschiedene Ursachen haben:

    - falsche Technik
    -...
  11. Antworten
    10
    Hits
    6.748

    So off topic liegt simme nicht. Mangelnde...

    So off topic liegt simme nicht. Mangelnde Regeneration mag zwar mit einiger Wahrscheinlichkeit die Ursache des Leistungseinbruchs sein. Aber Regeneration und Ernährung hängen zusammen. Sprich:...
  12. Ich gehe auch von einem positiven Effekt aus,...

    Ich gehe auch von einem positiven Effekt aus, vorausgesetzt korrekte Technik, angemessenes Gewicht, genügend Regeneration.

    Grund für diesen positiven Effekt ist ein sukzessiver Aufbau des...
  13. Thema: Cardio Frage

    von Yttrium
    Antworten
    2
    Hits
    1.269

    Bei mir trifft das erste zu. Es tut gut und...

    Bei mir trifft das erste zu. Es tut gut und bringt Abwechslung, weil das Belastungsprofil anders ist als beim Eisenstemmen.

    Für die Fettverbrennung bringt es allerdings so gut wie nichts, ausser...
  14. Antworten
    2
    Hits
    1.330

    Beitrag anzeigen

    Ich würde pragmatisch vorgehen. Nimm den Plan, mit dem Du ...

    ... a) besser zurecht kommst was Konzentration, Leben neben dem BB etc. angeht
    ... b) die besseren Ergebnisse/Fortschritte erzielst
    ...
  15. Antworten
    4
    Hits
    1.419

    Beitrag anzeigen

    Würde Dir auch zu Eisen raten. Hängt sicher auch damit zusammen, dass ich damit von Anfang an sehr zufrieden war. Man kann für wenig Geld weitere Hantelscheiben kaufen und an die eine Hantelstange...
  16. Antworten
    1
    Hits
    1.046

    Zwei Vermutungen: 1. Euphorie, weil du einen...

    Zwei Vermutungen:

    1. Euphorie, weil du einen schweren Satz beendet hast. Käme, wenn es das ist, durch Hormonausschüttung zustande (Dopamin, Serotonin u.a. sog. "Glückshormone")

    2....
  17. Konjaknudeln schmecken im Grunde nach nichts,...

    Konjaknudeln schmecken im Grunde nach nichts, völlig neutral. Das hat den Vorteil, dass du sie vielfältig verwenden kannst. So, wie Pasta (mit der sie sich aber nicht vergleichen lassen) oder auch...
  18. Antworten
    6
    Hits
    1.282

    Beitrag anzeigen

    Sieht besser aus, vor allem die Beine gehören einfach dazu. JA, der ganze Körper gehört mit komplexen Übungen am Eisen trainiert.

    Wenn du schon splittest, dann tu das besser etwas anderes. Schau...
  19. Antworten
    4
    Hits
    918

    Beitrag anzeigen

    Ob Ober- oder Untergriff effektiver sind, lässt sich meines Wissens nicht eindeutig sagen. Klimmzüge / Latzug gehören - egal welche Griffart - in jeden Trainingsplan. Von dem her bist du schon mal...
  20. Antworten
    8
    Hits
    1.641

    Ich dehne jeden Tag, aber nicht alle...

    Ich dehne jeden Tag, aber nicht alle Körperpartien. Inzwischen merke ich, welche Muskelgruppen es nötig haben. In der Regel sind die, die zuvor trainiert wurden. Mir scheint es wie wenn sich die...
  21. Antworten
    1
    Hits
    1.422

    Stagnation kann unterschiedliche Ursachen haben....

    Stagnation kann unterschiedliche Ursachen haben. Hier einfach mal ein paar Möglichkeiten:

    (1) Ernährung

    Auch wenn du genug isst, um deinen Nährstoffbedarf zu decken, kann es sein, dass es zu...
  22. Antworten
    2
    Hits
    797

    Urlaub ist Urlaub. Dennoch, wenn du was tun...

    Urlaub ist Urlaub. Dennoch, wenn du was tun willst: Ich behelfe mir jeweils mit Liegestütze, einb. Kniebeugen oder nehme irgendsoein Latexband - Deusserband sehr empfehlenswert - mit. Ansonsten:...
  23. Antworten
    8
    Hits
    1.828

    Komisch. Ich hab noch nie im Studio trainiert,...

    Komisch. Ich hab noch nie im Studio trainiert, ohne einen Trainingsplan vorgeschlagen zu bekommen. Oder bist du in einem Discout-Studio? Oder versteh ich jetzt nur Bahnhof?

    Ansonsten: Wenn...
  24. Antworten
    8
    Hits
    1.550

    Gerade diese Stelle ist sehr komplex. Muskeln aus...

    Gerade diese Stelle ist sehr komplex. Muskeln aus dem Brustbereich, dem Oberarm und Schulter laufen dort zusammen respektiv enden an einem der vielen Knochen, die es in dieser Gegend gibt. Darum ist...
  25. Antworten
    3
    Hits
    655

    Im Urlaub halte ich es meist so, dass ich z.B....

    Im Urlaub halte ich es meist so, dass ich z.B. ein Deusserband mitnehme und damit ein paar Übungen mache oder dann halt Eigengewichtsübungen durchführe. An die Geräte gehe ich selbst dann nicht, wenn...
Ergebnis 1 bis 25 von 33
Seite 1 von 2 1 2

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele