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hi, mein homegym nimmt langsam gestalt an. das rack etc wird morgen aufgestellt und jetzt brauch ich noch scheiben und stangen.
denke für zuhause reichen die 31mm lochdurchmesserscheiben für...

ist frank schramm. auf ner wm glaub ich in ägypten. das bild war auch mal in ner sportrevue wo der thomas scheu auch dabei war. hatten beide so lustige ärmel auf der bilderserie. die sitzen da in so...

@ karsten: teil 3 am anfang, ist aber nicht gut davongekommen der steve..

der typ ist blond. und hat ne grube im kinn. und war angeblich vegetarier wenn ich mich recht erinnere. aber der name fällt mir nicht ein.. .

bei uns im studio werden nur die proteinriegel von weider verkauft. glaub da is die proteinqualität trotz namhaft etc. net so besonders. vom geschmack her bin ich eh net so anspruchsvoll, also die...

tach. weiss einer zufällig die firma von dem neuen riegel, der in den letzten flex-ausgaben beworben wurde. hatte so ne blaue oder lila verpackung, bestand aus obigen proteinen u wer net so teuer....

tach auch. powerstar hi-pro 128. 5x1kg in 5 versch geschmacksrichtung für 68-75 euro je nach angebot. is ohne künstliche geschmacksstoffe u ohne minderwertige proteine (z.b. weizenprotein zum...

hab halt viel probiert mit versch trainingsmethoden u ernährung. im semester is immer wenig zeit, bald sind ferien dann gehts nochma los. diesme mach ich in der diät ma noch cardio. jetzt muss ich...

... wat heisst nachhilfe? wegen pickeln? die kotzen mich so schon an, lässt sich nix dran machen. nur eiweiss-pulver, sonst nix! und ohne posen hab ich leider keine bilder.

hab noch en paar ausm sommer nach diät. da sieht man auch das problem: die schwarte bleibt während die muskeln abflachen..

ja, brust is schwach. sowohl optisch als auch kraftmässig. schom immer gewesen. aber im moment auch schlechte rahmenbedingungen mit zeit wg studium etc. trianier nur 2mal am wochenende. hab 99 mit 18...

dann mach ich rücken nochma in kleiner

ah ja.

viell so?

*******e sind die gross.. . wie kann man die denn kleiner machen??

tach. bin 1.72 u ca 81 kilo schwer. leider noch etwas fett, ma gucken wie ichs diesen sommer hinbekomm. viell bekomm ich ja en bischen feedback wie ichs anstellen kann, mal bessere defi zu kriegen....